金發黃 2017/12/14 訓練日誌

金發黃雲林
ID 246734

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金發黃

10.4 km | 01:01:13 | 05:53/km

日期: 2017-12-14 05:55 - 卡路里: 634 Cal - 溫度: 15°C - 濕度: 93% - PM2.5: 良好(19)

Pace: 06'38" / 06'06" / 06'03" / 05'59" / 06'05" / 05'56" / 05'56" / 05'52" / 05'44" / 05'03" / 04'44" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

06'32"

(06'32")

06'33" (+01'28")

995 / 995

06'12"

(12'44")

06'07" (+01'02")

1011 / 2006

06'03"

(18'47")

06'04" (+00'59")

994 / 3001

06'04"

(24'51")

05'58" (+00'53")

1014 / 4015

06'00"

(30'51")

06'02" (+00'57")

993 / 5009

展開計圈分析

雲林

金發黃

留言

依舊在操場慢跑著

各位早安

12月累積里程 : 380.15 km

阿拖 42 累積 : 9953.3 km

Android - asus ASUS_Z00ED 上傳 | 6 years ago

李成國, Frank Chen 和其他 110 人說推

留言

觀看另 45 則留言

蔡裕仁發哥晚安，天天運動開心～～

2017-12-15 02:08 ·

1 個人推

陳繼陶黃金哥敖早!
感謝來訪祝福，真是開心!!
你還是持續每天運動，充滿健康活力，真棒^^
祝有個放鬆愉快的一天，健康樂活 ^=^

2017-12-15 08:03 ·

3 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'38"	00:06'38"
2	06'06"	00:12'44"
3	06'03"	00:18'47"
4	05'59"	00:24'46"
5	06'05"	00:30'51"
6	05'56"	00:36'47"
7	05'56"	00:42'43"
8	05'52"	00:48'35"
9	05'44"	00:54'19"
10	05'03"	00:59'22"
10.4	04'44"	01:01'13"

朋友動態

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

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6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

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4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km

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8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km

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1.3 km | 00:30:33 | 22:39/km

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21.7 km | 02:57:39 | 08:10/km

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0.2 km | 00:37:42 | 234:35/km

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7.7 km | 01:30:19 | 11:43/km

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11.3 km | 02:27:14 | 12:58/km

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6.0 km | 00:49:57 | 08:18/km

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5.0 km | 00:41:33 | 08:19/km

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5.0 km | 00:29:30 | 05:52/km

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25.1 km | 06:21:24 | 15:11/km

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8.3 km | 00:42:20 | 05:07/km

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12.7 km | 01:22:32 | 06:29/km

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10.1 km | 00:51:10 | 05:04/km

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2.8 km | 00:08:23 | 20.1 km/h

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5.2 km | 00:23:19 | 04:31/km

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5.1 km | 00:23:38 | 04:36/km

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5.2 km | 00:24:18 | 04:40/km

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10.2 km | 00:49:41 | 04:51/km

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5.8 km | 00:27:11 | 04:41/km

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2.5 km | 00:07:52 | 19.2 km/h

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10.3 km | 00:49:15 | 04:47/km

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10.1 km | 00:52:11 | 05:08/km

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0.7 km | 00:02:56 | 04:03/km