霖爸智邦路跑 2017/12/12 訓練日誌 | Marathon's World

霖爸智邦路跑桃園
ID 296016

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霖爸智邦路跑

1.1 km | 00:08:46 | 07:53/km

日期: 2017-12-12 20:54 - 地點: 中壢SOGO - 天氣: 陰 - 平均心率: 157 - 卡路里: 60 Cal - 總步數: 1492 - 平均步頻: 170 - 平均步幅: 74 cm - 溫度: 17°C - 濕度: 86% - PM2.5: 良好(14)

Pace: 07'40" / 10'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

07'41"

(07'41")

07'40"

1001 / 1001

171 / 76

2

01'05"

(08'46")

10'08" (+02'28")

106 / 1108

164 / 59

慢跑回家

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	108~131	65~79%
2:M馬拉松配速區	131~148	79~89%
3:T乳酸耐力區	148~153	89~92%
4:A無氧耐力區	153~162	92~97.5%
5:I最大耗氧區	162~167	97.5~100%
最大心率為167 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 173.94 km

NIKE Air Zoom Odyssey 2 累積 : 988.8 km

MW Watch 上傳 | 6 years ago

iHsuan (智邦路跑）, Hokungchin 和其他 3 人說推

·


	目標心跳區間: 108~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'40"	00:07'40"
1.1	10'17"	00:08'46"

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