金發黃 2017/12/13 訓練日誌 | Marathon's World

金發黃雲林
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10.0 km | 00:51:53 | 05:10/km

日期: 2017-12-13 05:53 - 卡路里: 612 Cal - 溫度: 17°C - 濕度: 93% - PM2.5: 良好(25)

Pace: 06'17" / 05'13" / 05'05" / 05'02" / 05'00" / 04'57" / 05'06" / 05'08" / 05'08" / 04'46" / 06'06" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'12"

(06'12")

06'14" (+01'29")

994 / 994

2

05'12"

(11'24")

05'11" (+00'26")

1002 / 1996

3

05'11"

(16'35")

05'06" (+00'21")

1014 / 3010

4

05'02"

(21'37")

05'00" (+00'15")

1005 / 4016

5

05'00"

(26'37")

05'00" (+00'15")

997 / 5013

展開計圈分析

雲林

金發黃

·

最近比較少往堤防跑因為那兒的風太強了！還是選擇操場較安全。

早安各位公子各位姑娘

12月累積里程 : 380.15 km

阿拖 42 累積 : 9953.3 km

Android - asus ASUS_Z00ED 上傳 | 6 years ago

李成國, Frank Chen 和其他 118 人說推

·

觀看另 52 則留言

狸子發哥早安安！這幾天風真的很大咻咻咻的

2017-12-14 06:36 ·

1 個人推

Louis 發哥~下午好，運動愉悅順心!

2017-12-14 14:30 ·

2 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'17"	00:06'17"
2	05'13"	00:11'30"
3	05'05"	00:16'35"
4	05'02"	00:21'37"
5	05'00"	00:26'37"
6	04'57"	00:31'34"
7	05'06"	00:36'40"
8	05'08"	00:41'48"
9	05'08"	00:46'56"
10	04'46"	00:51'42"
10.0	06'06"	00:51'53"

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