黃國棟 2017/12/13 訓練日誌 | Marathon's World

黃國棟苗栗
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7.1 km | 02:24:29 | 20:20/km

日期: 2017-12-13 06:42 - 總爬升: 424 m - 地點: 登火炎山 - 卡路里: 398 Cal - 溫度: 17°C - 濕度: 93% - PM2.5: 良好(8)

Pace: 08'18" / 23'36" / 26'43" / 22'50" / 22'20" / 19'14" / 18'49" / 26'30" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

09'04"

(09'04")

08'41"

1042 / 1042

2

24'19"

(33'23")

24'14" (+15'33")

1003 / 2045

3

27'21"

(01:00'44")

26'25" (+17'44")

1035 / 3080

4

21'57"

(01:22'41")

21'54" (+13'13")

1001 / 4082

5

22'06"

(01:44'47")

21'54" (+13'13")

1008 / 5091

展開計圈分析

苗栗

黃國棟

·

登火炎山基本訓練

12月累積里程 : 752.92 km

Android - HTC HTC_D10i 上傳 | 6 years ago

Frank Chen, Kent Hong （見成）和其他 499 人說推

·

觀看另 8 則留言

曾台勇美極了，有如仙境般。

2017-12-13 19:43 ·

2 個人推

陸劍虹原來火焰山的風貌是這樣，漂亮。

2017-12-16 13:42 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'18"	00:08'18"
2	23'36"	00:31'54"
3	26'43"	00:58'37"
4	22'50"	01:21'27"
5	22'20"	01:43'47"
6	19'14"	02:03'01"
7	18'49"	02:21'50"
7.1	26'30"	02:24'29"

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