仙輩 2017/12/09 訓練日誌 | Marathon's World

仙輩台北市
ID 207127

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10.0 km | 00:51:55 | 05:11/km

C Running 科技人健康新生活公益路跑

官方成績
日期	2017-12-09
成績	00:51:55
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:11/km

日期: 2017-12-09 07:36 - 地點: 大佳河濱公園 - 天氣: 陰雨 - 平均心率: 147 - 卡路里: 553 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 14°C - 濕度: 78% - PM2.5: 良好(16)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'39"

(04'39")

04'39"

1000 / 1000

2

05'05"

(09'45")

05'05" (+00'26")

1000 / 2000

3

04'54"

(14'39")

04'54" (+00'15")

1000 / 3000

4

04'52"

(19'31")

04'52" (+00'13")

1000 / 4000

5

05'02"

(24'34")

05'02" (+00'23")

1000 / 5000

展開計圈分析

陪女兒參加10K路跑活動

賽後評分: Good !
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	105~128	65~79%
2:M馬拉松配速區	128~145	79~89%
3:T乳酸耐力區	145~149	89~92%
4:A無氧耐力區	149~158	92~97.5%
5:I最大耗氧區	158~163	97.5~100%
最大心率為163 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 177.34 km

TCX 上傳 | 6 years ago

Eunice, David Chiu 和其他 42 人說推

·

觀看另 7 則留言

黃家偉（智邦路跑）仙輩大恭漂亮順利完賽！

2017-12-09 23:25 ·

1 個人推

keats chi 恭喜完賽

2017-12-10 18:50 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 105~ 137

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'40"	00:04'40"
2	05'05"	00:09'45"
3	04'54"	00:14'39"
4	04'53"	00:19'32"
5	05'02"	00:24'34"
6	05'00"	00:29'34"
7	05'06"	00:34'40"
8	05'05"	00:39'45"
9	05'01"	00:44'46"
10	04'55"	00:49'41"
10.0	04'40"	00:49'43"

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