許瑞豊 2013/12/27 訓練日誌 | Marathon's World

許瑞豊嘉義
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12.3 km | 01:00:33 | 04:55/km

日期: 2013-12-27 15:11 - 地點: 家互進 - 天氣: 風很大又冷 - 卡路里: 808 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 52%

Pace: 05'08" / 04'59" / 04'58" / 05'03" / 04'48" / 04'57" / 05'02" / 04'56" / 04'56" / 04'46" / 04'47" / 04'53" / 04'24" /

基本訓練

12月累積里程 : 135.91 km

Android - Motorola Motorola MOT-XT681 上傳 | 10 years ago

鐵衛鵝鵝, Ryan 和其他 12 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'08"	00:05'08"
2	04'59"	00:10'07"
3	04'58"	00:15'05"
4	05'03"	00:20'08"
5	04'48"	00:24'56"
6	04'57"	00:29'53"
7	05'02"	00:34'55"
8	04'56"	00:39'51"
9	04'56"	00:44'47"
10	04'46"	00:49'33"
11	04'47"	00:54'20"
12	04'53"	00:59'13"
12.3	04'24"	01:00'33"

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朋友動態

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