wei-chien Kao 2017/12/07 訓練日誌 | Marathon's World

wei-chien Kao 台北市
ID 230403

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9.2 km | 01:06:48 | 07:13/km

日期: 2017-12-07 19:57 - 地點: 台北田徑場 - 卡路里: 441 Cal - 總步數: 10618 - 平均步頻: 158 - 平均步幅: 87 cm - 溫度: 18°C - 濕度: 88% - PM2.5: 良好(7)

Pace: 06'51" / 06'53" / 06'40" / 06'40" / 06'30" / 06'15" / 06'37" / 06'38" / 09'50" / 16'11" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

06'51"

(06'51")

06'48" (+00'36")

1006 / 1006

175 / 83

2

07'01"

(13'52")

07'00" (+00'48")

1001 / 2007

168 / 84

3

06'41"

(20'33")

06'37" (+00'25")

1009 / 3017

177 / 85

4

06'39"

(27'12")

06'38" (+00'26")

1000 / 4017

176 / 84

5

06'30"

(33'42")

06'26" (+00'14")

1010 / 5027

174 / 89

展開計圈分析

台北市

wei-chien Kao

·

久違的田徑場
大阪馬後養傷到今天開張
微微跑個8K就好
希望能早點回歸間歇團練

12月累積里程 : 66.12 km

Puma Speed 300 Ignite 累積 : 520.2 km

MW Watch 上傳 | 6 years ago

Gordon sung, 三杯特和其他 2 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'51"	00:06'51"
2	06'53"	00:13'44"
3	06'40"	00:20'24"
4	06'40"	00:27'04"
5	06'30"	00:33'34"
6	06'15"	00:39'49"
7	06'37"	00:46'26"
8	06'38"	00:53'04"
9	09'50"	01:02'54"
9.2	16'10"	01:06'55"

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朋友動態

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