LDS超馬團柏翰 2013/12/26 訓練日誌 | Marathon's World

LDS超馬團柏翰嘉義
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LDS超馬團柏翰

2.1 km | 00:10:12 | 04:45/km

日期: 2013-12-26 19:17 - 地點: 嘉義縣立東石國中 - 天氣: 陰涼刮大風 - 卡路里: 178 Cal - 溫度: 16°C - 濕度: 72%

Pace: 05'04" / 04'32" / 04'10" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'04"

(05'04")

05'03" (+00'32")

1001 / 1001

2

04'32"

(09'36")

04'31"

1002 / 2004

3

00'36"

(10'12")

03'46"

159 / 2163

環島跑步自主訓練第89天之3~柔軟度訓練後收操慢跑！舒服！

12月累積里程 : 256.48 km

XT 上傳 | 10 years ago

傅振源, 黃世杰和其他 54 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'04"	00:05'04"
2	04'32"	00:09'36"
2.1	04'09"	00:10'12"

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