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 |  14.4 km | 01:16:01 | 05:17/km日期: 2012-10-01 19:40 - 地點: 微風廣場 - 天氣: 晴 - 卡路里: 840 Cal 跑步還是目前唯一能讓上我腦袋停下來了不去想公司近期須解決的問題,真煩!,但是腿傷後恢復的狀況是讓我歡喜的!不勉強持續的增加強度,恢復的結果掩蓋的我的煩惱~今天的速耐力跑可以維持4分速真爽,力量源源出來,感覺真棒,後段恢復跑跟上不知名前輩的配速,現場感覺很穩,回家後看數據真是厲害5:38/km連續3KM誤差1秒;真是崇拜,驗證路跑不用急,身體素質到了,成績自然進步~共勉之! 10月累積里程 : 266.77 km  Adidas adiPRENE 累積 : 2173.1 km手動上傳 | 12 years ago ·  留言 |
