Gavin 2017/12/07 訓練日誌 | Marathon's World

Gavin 台北市
ID 77064

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1.2 km | 00:07:03 | 06:03/km

日期: 2017-12-07 22:54 - 平均心率: 147 - 卡路里: 74 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 17°C - 濕度: 85% - PM2.5: 良好(4)

Pace: 06'06" / 05'53" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'05"

(06'05")

06'05"

1000 / 1000

2

00'57"

(07'03")

05'47"

164 / 1164

緩跑

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	133~162	65~79%
2:M馬拉松配速區	162~183	79~89%
3:T乳酸耐力區	183~189	89~92%
4:A無氧耐力區	189~200	92~97.5%
5:I最大耗氧區	200~206	97.5~100%
最大心率為206 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 187.17 km

New Balance Sonic FuelCore 累積 : 604.2 km

TCX 上傳 | 6 years ago

demon, larrywengtw 和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'06"	00:06'06"
1.2	05'52"	00:07'04"

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