13.2 km | 01:11:59 | 05:28/km日期: 2017-12-07 16:50 - 地點: 永華甜甜圈 - 天氣: 晴 - 平均心率: 122 - 卡路里: 619 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 23°C - 濕度: 63% - PM2.5: 良好(12)
Pace: 06'23" / 06'02" / 06'09" / 05'57" / 05'42" / 05'57" / 05'40" / 05'22" / 05'24" / 05'17" / 04'43" / 04'31" / 04'14" / 03'57" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'23" (+02'09") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 06'02" (+01'48") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 06'08" (+01'54") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'56" (+01'42") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'41" (+01'27") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 05'57" (+01'43") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 05'39" (+01'25") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 05'22" (+01'08") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 05'23" (+01'09") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 05'16" (+01'02") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 04'43" (+00'29") | 1000 / 11000 |
| 12 | | 04'30" (+00'16") | 1000 / 12000 |
| 13 | | 04'14" | 1000 / 13000 |
| 14 | | 03'48" | 164 / 13164 |
早安，運動愉快~~
聽窗外風大，又是低溫特報
今天早上休息，
但剛剛出門上班，好像也沒那麼冷
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 107~131 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 131~147 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 147~152 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 152~161 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 161~166 | 97.5~100% |
| 最大心率為166 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 :
521.33 km 
Mizuno WAVE RIDER 20 累積 :
2639.2 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'23" | 00:06'23" |
| 2 | 06'02" | 00:12'25" |
| 3 | 06'09" | 00:18'34" |
| 4 | 05'57" | 00:24'31" |
| 5 | 05'42" | 00:30'13" |
| 6 | 05'57" | 00:36'10" |
| 7 | 05'40" | 00:41'50" |
| 8 | 05'22" | 00:47'12" |
| 9 | 05'24" | 00:52'36" |
| 10 | 05'17" | 00:57'53" |
| 11 | 04'43" | 01:02'36" |
| 12 | 04'31" | 01:07'07" |
| 13 | 04'14" | 01:11'21" |
| 13.2 | 03'51" | 01:11'59" |
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