周志錦 2017/12/04 訓練日誌 | Marathon's World

周志錦新北市
ID 291818

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3.1 km | 00:19:14 | 06:13/km

日期: 2017-12-04 21:51 - 平均心率: 164 - 卡路里: 272 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 19°C - 濕度: 62% - PM2.5: 普通(40)

Pace: 06'40" / 05'54" / 06'13" / 05'14" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~143	65~79%
2:M馬拉松配速區	143~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~167	89~92%
4:A無氧耐力區	167~177	92~97.5%
5:I最大耗氧區	177~182	97.5~100%
最大心率為182 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 131.06 km

TCX 上傳 | 6 years ago

SHIH CHANG, Jessica^_^ 和其他 4 人說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'40"	00:06'40"
2	05'54"	00:12'34"
3	06'13"	00:18'47"
3.1	05'12"	00:19'15"

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