5.5 km | 00:38:19 | 06:58/km日期: 2017-12-05 16:17 - 地點: 一號 - 天氣: 涼風陣陣 - 平均心率: 39 - 卡路里: 217 Cal - 總步數: 6537 - 平均步頻: 170 - 平均步幅: 84 cm - 溫度: 19°C - 濕度: 59% - PM2.5: 普通(36)
Pace: 08'10" / 06'31" / 06'49" / 06'07" / 06'17" / 09'00" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 08'06" (+02'01") | 1005 / 1005 | 165 / 74 |
| 2 | | 06'29" (+00'24") | 1000 / 2005 | 174 / 88 |
| 3 | | 06'46" (+00'41") | 1003 / 3009 | 178 / 82 |
| 4 | | 06'05" | 1002 / 4011 | 185 / 88 |
| 5 | | 06'16" (+00'11") | 1006 / 5017 | 175 / 90 |
| 6 | | 08'48" (+02'43") | 493 / 5511 | 136 / 83 |
學長說要恢復到星座馬之前的狀況，還要以這幾天的跑量再練2個月，我…努力看看，希望我的腳能跟上！！
今天算休息日…一趟就可以！！
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 113~138 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 138~155 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 155~161 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 161~170 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 170~175 | 97.5~100% |
| 最大心率為175 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 :
117.01 km 
迪卡濃 粉紅鞋 累積 :
455.3 kmMW Watch 上傳 | 6 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 08'10" | 00:08'10" |
| 2 | 06'31" | 00:14'41" |
| 3 | 06'49" | 00:21'30" |
| 4 | 06'07" | 00:27'37" |
| 5 | 06'17" | 00:33'54" |
| 5.5 | 08'56" | 00:38'19" |
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