3.3 km | 00:31:20 | 09:25/km日期: 2017-11-23 20:51 - 地點: 朝陽操場 - 天氣: 晴 - 平均心率: 25 - 卡路里: 289 Cal - 溫度: 18°C - 濕度: 74% - PM2.5: 良好(16)
Pace: 08'01" / 10'18" / 09'16" / 11'28" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 07'10" (+00'04") | 501 / 501 |
| 2 | | 08'50" (+01'44") | 502 / 1004 |
| 3 | | 13'21" (+06'15") | 507 / 1512 |
| 4 | | 07'06" | 506 / 2019 |
| 5 | | 07'30" (+00'24") | 505 / 2525 |
| 6 | | 10'48" (+03'42") | 504 / 3029 |
| 7 | | 10'56" (+03'50") | 333 / 3363 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 119~145 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 145~163 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 163~169 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 169~179 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 179~184 | 97.5~100% |
| 最大心率為184 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
9.96 km 
MIZUNO WAVE RIDER 18 (W) 累積 :
456.8 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 08'01" | 00:08'01" |
| 2 | 10'18" | 00:18'19" |
| 3 | 09'16" | 00:27'35" |
| 3.3 | 11'28" | 00:31'20" |
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