clock 2017/12/06 訓練日誌 | Marathon's World

clock 高雄
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1.8 km | 00:08:56 | 04:56/km

日期: 2017-12-06 18:06 - 平均心率: 126 - 卡路里: 102 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 22°C - 濕度: 62% - PM2.5: 普通(44)

Pace: 05'04" / 04'47" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	125~152	65~79%
2:M馬拉松配速區	152~171	79~89%
3:T乳酸耐力區	171~177	89~92%
4:A無氧耐力區	177~188	92~97.5%
5:I最大耗氧區	188~193	97.5~100%
最大心率為193 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 208.44 km

ASICS SORTIE MAGICEKIDEN DS(27.5cm) 累積 : 815.9 km

TCX 上傳 | 6 years ago

大黃蜂, 葉文凱和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'04"	00:05'04"
1.8	04'46"	00:08'57"

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