Felix Chang 2017/12/03 訓練日誌 | Marathon's World

Felix Chang 台北市
ID 347925

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2.3 km | 00:11:39 | 05:04/km

日期: 2017-12-03 11:40 - 平均心率: 154 - 卡路里: 160 Cal - 平均步頻: 186 - 溫度: 22°C - 濕度: 78% - PM2.5: 良好(9)

Pace: 05'06" / 05'04" / 04'59" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'06"

(05'06")

05'06" (+00'03")

1000 / 1000

2

05'03"

(10'10")

05'03"

1000 / 2000

3

01'28"

(11'39")

04'58"

297 / 2297

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~144	65~79%
2:M馬拉松配速區	144~162	79~89%
3:T乳酸耐力區	162~168	89~92%
4:A無氧耐力區	168~178	92~97.5%
5:I最大耗氧區	178~183	97.5~100%
最大心率為183 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 37.95 km

TCX 上傳 | 6 years ago

Arthur, 翁士家和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 123~ 161

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'06"	00:05'06"
2	05'04"	00:10'10"
2.3	04'58"	00:11'39"

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