張英泰 2017/12/03 訓練日誌 | Marathon's World

張英泰桃園
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100.5 km | 06:30:19 | 15.4 km/h

日期: 2017-12-03 06:01 - 總爬升: 2408 m - 地點: 新陽金P字賽 - 天氣: 雨 - 卡路里: 3345 Cal - 溫度: 16°C - 濕度: 92% - PM2.5: 良好(6)

12月累積里程 : 618.57 km

GPX 上傳 | 6 years ago

芳萍和胡雲昇說推

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里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	26.9	1.0 %
2	25.7	1.3 %
3	17.6	4.1 %
4	10.8	6.7 %
5	11.2	6.5 %
6	19.1	-4.8 %
7	8.0	9.8 %
8	8.1	8.8 %
9	16.5	2.7 %
10	14.8	3.9 %
11	8.3	8.5 %
12	7.8	8.0 %
13	9.4	6.0 %
14	9.6	5.6 %
15	4.8	6.0 %
16	12.9	4.2 %
17	17.5	3.8 %
18	24.5	-6.3 %
19	34.3	-5.0 %
20	27.5	-6.4 %
21	29.5	-6.0 %
22	23.8	-6.8 %
23	26.5	-5.0 %
24	26.9	-5.0 %
25	23.7	-5.7 %
26	29.0	-6.0 %
27	25.7	-7.2 %
28	24.7	-2.1 %
29	14.1	5.4 %
30	16.8	4.6 %
31	31.0	-6.9 %
32	17.0	3.8 %
33	17.5	6.5 %
34	7.2	9.6 %
35	4.1	8.4 %
36	15.9	-3.5 %
37	25.4	-4.7 %
38	23.4	-10.9 %
39	23.7	-8.9 %
40	27.3	-5.4 %
41	31.0	-4.4 %
42	28.1	-3.8 %
43	20.2	3.0 %
44	13.2	5.1 %
45	25.4	-1.3 %
46	24.7	-2.9 %
47	6.9	11.7 %
48	12.8	4.8 %
49	32.4	-5.6 %
50	33.3	-4.4 %
51	17.4	6.0 %
52	40.4	-4.7 %
53	35.0	-4.0 %
54	29.0	-7.8 %
55	9.3	1.0 %
56	21.7	-0.5 %
57	23.7	2.0 %
58	21.7	-0.7 %
59	26.3	1.5 %
60	23.1	1.3 %
61	24.0	-0.1 %
62	28.6	0.0 %
63	32.1	-0.1 %
64	31.9	1.0 %
65	35.0	1.0 %
66	30.3	-0.3 %
67	29.5	2.3 %
68	23.4	-0.6 %
69	19.5	1.6 %
70	11.7	2.5 %
71	13.6	4.3 %
72	9.0	7.1 %
73	4.8	7.3 %
74	9.9	5.7 %
75	10.0	5.3 %
76	18.6	2.3 %
77	9.9	3.8 %
78	9.8	6.9 %
79	9.8	2.3 %
80	12.0	6.5 %
81	9.8	6.1 %
82	11.6	2.0 %
83	11.1	6.2 %
84	13.2	2.4 %
85	16.9	7.6 %
86	2.9	-2.9 %
87	31.6	-5.3 %
88	26.9	-5.5 %
89	29.0	-6.5 %
90	29.0	-4.0 %
91	25.4	-3.9 %
92	15.5	-1.0 %
93	20.7	-2.1 %
94	32.7	-4.0 %
95	40.4	-6.3 %
96	36.0	-5.1 %
97	41.9	-7.5 %
98	41.9	-6.7 %
99	27.7	-3.6 %
100	17.5	-1.0 %
101	4.9	-1.4 %
102	3.3	-8.0 %
103	9.3	-0.1 %
104	15.3	-1.0 %
105	20.8	2.8 %
106	27.5	2.5 %
107	26.7	1.8 %
108	54.5	-0.9 %
109	75.0	1.9 %
110	102.9	-0.3 %
111	105.9	-0.3 %
112	102.9	-0.1 %
113	97.3	1.2 %
114	105.9	1.0 %
115	105.9	-0.2 %
116	112.5	-0.2 %
117	100.0	2.1 %
118	81.8	1.3 %
119	81.8	2.0 %
120	92.3	2.9 %
121	105.9	3.1 %
122	105.9	5.0 %
123	100.0	4.7 %
124	105.9	3.3 %
125	112.5	1.2 %
126	112.5	-0.6 %
127	105.9	-3.0 %
128	112.5	-3.7 %
129	120.0	-4.6 %
130	105.9	-2.6 %
131	105.9	-1.3 %
132	112.5	-1.6 %
133	105.9	-1.0 %
134	105.9	1.0 %
135	85.7	-0.2 %
136	60.0	2.0 %
137	100.0	1.6 %
138	97.3	1.3 %
139	100.0	1.4 %
140	100.0	1.4 %
141	100.0	1.4 %
142	102.9	-0.2 %
143	105.9	1.5 %
144	100.0	-0.6 %
145	75.0	-0.4 %
146	32.7	-2.8 %
147	19.5	1.2 %
148	33.6	1.7 %
149	13.6	-0.8 %
149.5	2.8	-4.0 %

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