王科科 2017/12/04 訓練日誌 | Marathon's World

王科科宜蘭
ID 408

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8.5 km | 00:54:34 | 06:25/km

日期: 2017-12-04 18:21 - 地點: 堤岸 - 天氣: 陰局部雨 - 卡路里: 463 Cal - 平均步頻: 190 - 溫度: 20°C - 濕度: 72% - PM2.5: 良好(25)

Pace: 06'47" / 06'38" / 06'25" / 06'25" / 05'57" / 06'19" / 06'22" / 06'26" / 06'30" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'46"

(06'46")

06'46" (+00'49")

1000 / 1000

2

06'38"

(13'25")

06'38" (+00'41")

1000 / 2000

3

06'25"

(19'50")

06'25" (+00'28")

1000 / 3000

4

06'24"

(26'15")

06'24" (+00'27")

1000 / 4000

5

05'57"

(32'12")

05'57"

1000 / 5000

展開計圈分析

慢跑遛狗……唉！還是碰到雨…

12月累積里程 : 303.29 km

MIT 藍阿拖26 累積 : 805.7 km

TCX 上傳 | 7 years ago

夏小雙, Jason Liu 和其他 22 人說推

·

竹三同學，遇雨則發！加油！

2017-12-04 21:38 ·

2 個人推

みが運動愉快

2017-12-05 14:17 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'47"	00:06'47"
2	06'38"	00:13'25"
3	06'25"	00:19'50"
4	06'25"	00:26'15"
5	05'57"	00:32'12"
6	06'19"	00:38'31"
7	06'22"	00:44'53"
8	06'26"	00:51'19"
8.5	06'29"	00:54'34"

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朋友動態

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林淦鈿（淦哥）給 2024年富士山國際馬拉松的評分(給 5 星) : "風景依然美。"