陳祖湘 2017/11/28 訓練日誌 | Marathon's World

陳祖湘台南
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15.2 km | 01:51:51 | 07:22/km

日期: 2017-11-28 15:22 - 地點: 永康隨意跑 - 天氣: 陰 - 卡路里: 1051 Cal - 溫度: 29°C - 濕度: 64% - PM2.5: 普通(45)

Pace: 06'41" / 09'01" / 07'46" / 06'55" / 06'37" / 07'36" / 07'05" / 06'55" / 06'51" / 06'51" / 07'51" / 06'42" / 07'27" / 08'21" / 06'48" / 14'18" /

基本訓練
--
基本自主訓練，15km，繼續努力唄。

11月累積里程 : 694.00 km

三代Y拖瑩光綠39號累積 : 1352.9 km

iPhone 上傳 | 7 years ago

王清來, Hungone紅丸子和其他 15 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'41"	00:06'41"
2	09'01"	00:15'42"
3	07'46"	00:23'28"
4	06'55"	00:30'23"
5	06'37"	00:37'00"
6	07'36"	00:44'36"
7	07'05"	00:51'41"
8	06'55"	00:58'36"
9	06'51"	01:05'27"
10	06'51"	01:12'18"
11	07'51"	01:20'09"
12	06'42"	01:26'51"
13	07'27"	01:34'18"
14	08'21"	01:42'39"
15	06'48"	01:49'27"
15.2	13'56"	01:51'53"

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朋友動態

林淦鈿（淦哥）回應了林佳穎的訓練日誌 : "跑那麼慢。。。。"

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成績 : 05:56:41