吉米張 2017/11/29 訓練日誌 | Marathon's World

吉米張台南
ID 293657

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1.3 km | 00:11:11 | 08:43/km

日期: 2017-11-29 05:44 - 平均心率: 140 - 卡路里: 94 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 22°C - 濕度: 90% - PM2.5: 危險(77)

Pace: 05'51" / 16'39" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'28"

(06'28")

06'28"

1000 / 1000

2

04'43"

(11'11")

16'40" (+10'12")

283 / 1283

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~143	65~79%
2:M馬拉松配速區	143~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~167	89~92%
4:A無氧耐力區	167~177	92~97.5%
5:I最大耗氧區	177~182	97.5~100%
最大心率為182 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 125.38 km

TCX 上傳 | 6 years ago

ricky tseng 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'51"	00:05'51"
1.3	16'38"	00:10'34"

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