陳小清 2017/12/03 訓練日誌 | Marathon's World

陳小清台中
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全馬 | 03:50:44 | 05:28/km | 第5馬

2017 虎尾巾都馬拉松

官方成績
日期	2017-12-03
成績	03:50:44
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:28/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:25'24")

00:25'24"

00:51'17"

10 km

(00:51'17")

00:25'53" (+00'29")

15 km

(01:17'25")

00:26'08" (+00'44")

00:53'06" (+01'49")

20 km

(01:44'23")

00:26'58" (+01'34")

25 km

(02:13'28")

00:29'05" (+03'41")

00:57'57" (+06'40")

30 km

(02:42'20")

00:28'52" (+03'28")

35 km

(03:13'20")

00:31'00" (+05'36")

01:03'14" (+11'57")

40 km

(03:45'34")

00:32'14" (+06'50")

Finish

(03:50:44)

日期: 2017-12-03 06:10 - 總爬升: 320 m - 地點: 虎尾 - 卡路里: 2298 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 99% - PM2.5: 良好(18)

賽前宣言: 加油

賽後評分: 好
給 4 星

12月累積里程 : 240.01 km

美津儂皇速累積 : 1225.1 km

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Clover, 黃曉弟和其他 10 人說推

·

Jianan Wang 早安，運動愉快~~

2017-12-03 10:03 ·

1 個人推

陳佳盈晚安，恭喜高速完賽

2017-12-03 20:22 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'16"	00:05'16"
2	04'57"	00:10'13"
3	05'03"	00:15'16"
4	05'03"	00:20'19"
5	05'05"	00:25'24"
6	05'14"	00:30'38"
7	05'16"	00:35'54"
8	05'05"	00:40'59"
9	05'07"	00:46'06"
10	05'11"	00:51'17"
11	05'11"	00:56'28"
12	05'03"	01:01'31"
13	05'23"	01:06'54"
14	05'08"	01:12'02"
15	05'23"	01:17'25"
16	05'01"	01:22'26"
17	05'11"	01:27'37"
18	05'23"	01:33'00"
19	05'35"	01:38'35"
20	05'48"	01:44'23"
21	05'32"	01:49'55"
22	06'05"	01:56'00"
23	05'29"	02:01'29"
24	05'40"	02:07'09"
25	06'19"	02:13'28"
26	05'28"	02:18'56"
27	05'42"	02:24'38"
28	06'09"	02:30'47"
29	05'46"	02:36'33"
30	05'47"	02:42'20"
31	06'16"	02:48'36"
32	05'50"	02:54'26"
33	06'40"	03:01'06"
34	05'57"	03:07'03"
35	06'17"	03:13'20"
36	06'24"	03:19'44"
37	06'11"	03:25'55"
38	06'28"	03:32'23"
39	06'52"	03:39'15"
40	06'19"	03:45'34"
40.8	06'53"	03:50'44"

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