李冠璋 2013/12/25 訓練日誌 | Marathon's World

李冠璋台南
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9.3 km | 01:00:33 | 06:30/km

日期: 2013-12-25 05:08 - 地點: 紅瓦厝國小 - 天氣: 真的冷 - 卡路里: 842 Cal - 溫度: 15°C - 濕度: 92%

Pace: 07'35" / 07'16" / 06'43" / 06'16" / 06'21" / 06'54" / 06'04" / 05'36" / 05'31" / 07'20" /

計時訓練,好冷喔!真想躲被窩裡睡大覺><

12月累積里程 : 228.89 km

MIZUNO MIZUNO WAVE 8KN-23403 累積 : 1203.2 km

XT 上傳 | 10 years ago

洄瀾揪ㄞ走, 虎子和其他 48 人說推

·

觀看另 2 則留言

阿寶偶爾偷懶應該感覺也不錯噢

2013-12-25 08:16 ·

1 個人推

李冠璋阿寶對阿!偷懶一下也不錯。

2013-12-26 21:11 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'35"	00:07'35"
2	07'16"	00:14'51"
3	06'43"	00:21'34"
4	06'16"	00:27'50"
5	06'21"	00:34'11"
6	06'54"	00:41'05"
7	06'04"	00:47'09"
8	05'36"	00:52'45"
9	05'31"	00:58'16"
9.3	07'20"	01:00'33"

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