tks 2017/10/15 訓練日誌 | Marathon's World

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全馬 | 04:13:03 | 05:59/km | 第14馬

2017 臺灣馬拉松賽(in苗栗)

官方成績
日期	2017-10-15
成績	04:13:03
總名次	94 / 581
分組名次	13 / 104
平均速度	05:59/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:28'07")

00:28'07" (+01'11")

00:57'51" (+02'56")

10 km

(00:57'51")

00:29'44" (+02'48")

15 km

(01:26'54")

00:29'03" (+02'07")

00:58'09" (+03'14")

20 km

(01:56'00")

00:29'06" (+02'10")

25 km

(02:22'56")

00:26'56"

00:54'55"

30 km

(02:50'55")

00:27'59" (+01'03")

35 km

(03:20'01")

00:29'06" (+02'10")

01:04'23" (+09'28")

40 km

(03:55'18")

00:35'17" (+08'21")

Finish

(04:13:03)

日期: 2017-10-15 14:00 - 總爬升: 264 m - 地點: 苗栗 - 天氣: 小雨 - 卡路里: 2317 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 86% - PM2.5: 良好(17)

賽前宣言:

賽後評分: 賽道適合跑成績，補給中規中矩，交管尚可，啦啦隊給力
給 3 星

10月累積里程 : 70.77 km

asics TARTHERZEAL 3 累積 : 775.7 km

Garmin 上傳 | 7 years ago

yiwei, 梁澤鈞和其他 3 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'16"	00:05'16"
2	05'35"	00:10'51"
3	05'39"	00:16'30"
4	05'45"	00:22'15"
5	05'52"	00:28'07"
6	05'49"	00:33'56"
7	05'46"	00:39'42"
8	06'02"	00:45'44"
9	05'55"	00:51'39"
10	06'12"	00:57'51"
11	06'28"	01:04'19"
12	05'36"	01:09'55"
13	05'32"	01:15'27"
14	05'36"	01:21'03"
15	05'51"	01:26'54"
16	05'48"	01:32'42"
17	05'47"	01:38'29"
18	05'49"	01:44'18"
19	05'48"	01:50'06"
20	05'54"	01:56'00"
21	05'50"	02:01'50"
22	05'33"	02:07'23"
23	04'56"	02:12'19"
24	05'15"	02:17'34"
25	05'22"	02:22'56"
26	05'29"	02:28'25"
27	05'32"	02:33'57"
28	05'46"	02:39'43"
29	05'34"	02:45'17"
30	05'38"	02:50'55"
31	05'54"	02:56'49"
32	05'29"	03:02'18"
33	05'53"	03:08'11"
34	05'54"	03:14'05"
35	05'56"	03:20'01"
36	06'48"	03:26'49"
37	07'13"	03:34'02"
38	07'10"	03:41'12"
39	07'07"	03:48'19"
40	06'59"	03:55'18"
41	08'09"	04:03'27"
42	06'57"	04:10'24"
42.5	06'08"	04:13'32"