連廷翔 2017/12/02 訓練日誌 | Marathon's World

連廷翔台南
ID 351743

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5.5 km | 00:31:26 | 05:44/km

日期: 2017-12-02 23:54 - 平均心率: 135 - 卡路里: 397 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 20°C - 濕度: 96% - PM2.5: 良好(12)

Pace: 06'05" / 05'32" / 05'32" / 05'48" / 05'47" / 05'40" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	128~155	65~79%
2:M馬拉松配速區	155~175	79~89%
3:T乳酸耐力區	175~181	89~92%
4:A無氧耐力區	181~192	92~97.5%
5:I最大耗氧區	192~197	97.5~100%
最大心率為197 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 215.17 km

TCX 上傳 | 7 years ago

Claire Lin, 杜思薇和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'05"	00:06'05"
2	05'32"	00:11'37"
3	05'32"	00:17'09"
4	05'48"	00:22'57"
5	05'47"	00:28'44"
5.5	05'39"	00:31'27"

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