江志文 2017/12/03 訓練日誌 | Marathon's World

江志文高雄
ID 51453

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2.0 km | 00:11:49 | 05:54/km

日期: 2017-12-03 16:38 - 平均心率: 136 - 卡路里: 111 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 26°C - 濕度: 73% - PM2.5: 良好(21)

Pace: 06'00" / 10'41" / 00'00" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	126~154	65~79%
2:M馬拉松配速區	154~173	79~89%
3:T乳酸耐力區	173~179	89~92%
4:A無氧耐力區	179~190	92~97.5%
5:I最大耗氧區	190~195	97.5~100%
最大心率為195 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 270.01 km

美津濃 R18黃累積 : 1908.0 km

TCX 上傳 | 7 years ago

陳錦豐, 曾庭和其他 8 人說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'00"	00:06'00"
2	10'41"	00:16'41"
2.0	07'58"	00:16'42"

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