吳承恩 2017/12/01 訓練日誌 | Marathon's World

吳承恩苗栗
ID 306675

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14.1 km | 01:40:42 | 07:09/km

日期: 2017-12-01 15:50 - 地點: 苗栗市河濱公園 - 卡路里: 835 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 77% - PM2.5: 良好(10)

Pace: 06'25" / 06'27" / 06'50" / 06'52" / 07'07" / 06'54" / 06'53" / 07'06" / 07'13" / 06'57" / 07'12" / 07'04" / 08'09" / 08'36" / 15'50" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'25"

(06'25")

06'24"

1002 / 1002

2

06'27"

(12'52")

06'27" (+00'03")

998 / 2000

3

06'44"

(19'36")

06'45" (+00'21")

997 / 2998

4

06'58"

(26'34")

06'53" (+00'29")

1009 / 4008

5

07'07"

(33'41")

07'05" (+00'41")

1004 / 5012

展開計圈分析

苗栗

吳承恩

·

12月的第一跑也是久違的14K，跑完好開心因為我又克服自我一次。

12月累積里程 : 121.56 km

Android - HTC HTC_D10i 上傳 | 7 years ago

李成國, 小英和其他 49 人說推

·

觀看另 7 則留言

amy 跑步愉快~很棒喔繼續加油 (＾▽＾)

2017-12-02 19:46 ·

1 個人推

侯仁伯大哥帥哦…運動快樂!

2017-12-03 21:05 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'25"	00:06'25"
2	06'27"	00:12'52"
3	06'50"	00:19'42"
4	06'52"	00:26'34"
5	07'07"	00:33'41"
6	06'54"	00:40'35"
7	06'53"	00:47'28"
8	07'06"	00:54'34"
9	07'13"	01:01'47"
10	06'57"	01:08'44"
11	07'12"	01:15'56"
12	07'04"	01:23'00"
13	08'09"	01:31'09"
14	08'36"	01:39'45"
14.1	15'49"	01:40'42"

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