威帆 2017/12/01 訓練日誌 | Marathon's World

威帆苗栗
ID 283381

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10.0 km | 00:47:11 | 04:42/km

日期: 2017-12-01 17:26 - 地點: 光復國小 - 卡路里: 658 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 71% - PM2.5: 良好(15)

Pace: 04'03" / 04'39" / 04'31" / 04'38" / 04'39" / 04'43" / 04'54" / 04'54" / 04'33" / 04'35" / 51'40" /

基本訓練
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月初第一跑

12月累積里程 : 106.49 km

iPhone 上傳 | 7 years ago

無聲貓腳印, Rarry Lin 和其他 1 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'03"	00:04'03"
2	04'39"	00:08'42"
3	04'31"	00:13'13"
4	04'38"	00:17'51"
5	04'39"	00:22'30"
6	04'43"	00:27'13"
7	04'54"	00:32'07"
8	04'54"	00:37'01"
9	04'33"	00:41'34"
10	04'35"	00:46'09"
10.0	64'21"	00:47'11"

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朋友動態

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

1.3 km | 00:07:20 | 05:44/km

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5.0 km | 00:24:26 | 04:52/km

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6.9 km | 01:05:35 | 09:31/km

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3.7 km | 00:11:40 | 18.9 km/h

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10.1 km | 00:49:01 | 04:49/km

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