蕭國華 2016/05/07 訓練日誌 | Marathon's World

蕭國華台中
ID 2783

104 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

21.0 km | 03:14:56 | 09:18/km

日期: 2016-05-07 06:00 - 總爬升: 969 m - 卡路里: 1320 Cal

Pace: 09'18" / 09'24" / 09'25" / 09'06" / 09'21" / 09'27" / 09'08" / 09'18" / 09'17" / 09'18" / 09'19" / 09'28" / 09'11" / 09'16" / 09'27" / 09'09" / 09'17" / 09'20" / 09'20" / 09'19" / 09'12" /

5月累積里程 : 20.96 km

Garmin 上傳 | 5 years ago

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'18"	00:09'18"
2	09'24"	00:18'42"
3	09'25"	00:28'07"
4	09'06"	00:37'13"
5	09'21"	00:46'34"
6	09'27"	00:56'01"
7	09'08"	01:05'09"
8	09'18"	01:14'27"
9	09'17"	01:23'44"
10	09'18"	01:33'02"
11	09'19"	01:42'21"
12	09'28"	01:51'49"
13	09'11"	02:01'00"
14	09'16"	02:10'16"
15	09'27"	02:19'43"
16	09'09"	02:28'52"
17	09'17"	02:38'09"
18	09'20"	02:47'29"
19	09'20"	02:56'49"
20	09'19"	03:06'08"
21.0	09'12"	03:14'56"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

王聖欣上傳了新日誌

21.2 km | 01:52:40 | 05:18/km

Inna Chang 上傳了新日誌

21.3 km | 01:54:00 | 05:21/km

Annie Teng 上傳了新日誌

12.9 km | 01:47:16 | 08:19/km

Inna Chang 上傳了新日誌

4.9 km | 01:43:29 | 21:14/km

Inna Chang 上傳了新日誌

8.8 km | 00:56:46 | 06:26/km

randallkwo 上傳了新日誌

25.5 km | 03:13:57 | 07:36/km

randallkwo 上傳了新日誌

1.0 km | 00:13:18 | 13:18/km

randallkwo 上傳了新日誌

Inna Chang 上傳了新日誌
11.1 km | 00:33:01 | 20.2 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:12 | 04:50/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:37 | 04:47/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:32:30 | 06:29/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.5 km | 00:28:32 | 08:04/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:20:22 | 06:45/km

Inna Chang 上傳了新日誌

5.2 km | 00:31:21 | 06:00/km

王聖欣上傳了新日誌

4.6 km | 00:27:53 | 06:03/km

Inna Chang 上傳了新日誌

6.4 km | 00:45:01 | 07:01/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:16 | 04:57/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:53 | 04:49/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:55:08 | 05:26/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:23 | 05:05/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:52:45 | 05:11/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:33 | 04:59/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:17 | 04:52/km

王聖欣上傳了新日誌

5.0 km | 00:30:28 | 06:05/km

王聖欣上傳了新日誌

5.0 km | 00:26:53 | 05:22/km

randallkwo 上傳了新日誌

1.0 km | 00:19:01 | 18:58/km

randallkwo 上傳了新日誌

鄭穗霓上傳了新日誌

14.0 km | 01:36:35 | 06:53/km

Inna Chang 上傳了新日誌

10.5 km | 01:05:32 | 06:13/km