元翔（潔衣坊） 2017/12/02 訓練日誌 | Marathon's World

元翔（潔衣坊）台中
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元翔（潔衣坊）

12.9 km | 01:01:33 | 04:46/km

日期: 2017-12-02 08:14 - 卡路里: 584 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 79% - PM2.5: 良好(4)

Pace: 05'42" / 05'12" / 04'54" / 04'47" / 04'38" / 04'41" / 04'42" / 04'46" / 04'51" / 04'47" / 04'49" / 04'52" / 03'21" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'37"

(05'37")

05'38" (+00'59")

996 / 996

2

05'17"

(10'54")

05'14" (+00'35")

1008 / 2004

3

04'49"

(15'43")

04'50" (+00'11")

993 / 2998

4

04'47"

(20'30")

04'47" (+00'08")

999 / 3997

5

04'43"

(25'13")

04'39"

1011 / 5008

展開計圈分析

台中

元翔（潔衣坊）

·

1-2暖身
輕鬆跑~
高抬腿
拉筋收操

不跑了趕快去
為哥哥妹妹運動會跑步比賽加油~
🎉🎉🎉🎊🎊🎊👏👏👏

12月累積里程 : 355.04 km

Hoka One One Arahi 累積 : 545.7 km

Android - samsung SM-J510UN 上傳 | 6 years ago

Pasino, 於菌頡和其他 75 人說推

·

博鈞一笑超速罰單～～～開單

2017-12-02 16:00 ·

1 個人推

羅信斌 (Hsin-Pin Lo) 真是幸福啊！

2017-12-02 16:06 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'42"	00:05'42"
2	05'12"	00:10'54"
3	04'54"	00:15'48"
4	04'47"	00:20'35"
5	04'38"	00:25'13"
6	04'41"	00:29'54"
7	04'42"	00:34'36"
8	04'46"	00:39'22"
9	04'51"	00:44'13"
10	04'47"	00:49'00"
11	04'49"	00:53'49"
12	04'52"	00:58'41"
12.9	03'21"	01:01'36"

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朋友動態

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6.4 km | 00:45:01 | 07:01/km

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