許良全 2017/11/30 訓練日誌 | Marathon's World

許良全彰化
ID 60743

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3.3 km | 00:16:22 | 04:58/km

日期: 2017-11-30 19:52 - 卡路里: 216 Cal - 總步數: 2866 - 平均步頻: 175 - 平均步幅: 114 cm - 溫度: 21°C - 濕度: 83% - PM2.5: 良好(9)

Pace: 05'06" / 05'03" / 04'47" / 04'58" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

05'06"

(05'06")

05'05" (+00'24")

1000 / 1000

173 / 112

2

05'06"

(10'12")

05'03" (+00'22")

1009 / 2010

175 / 112

3

04'44"

(14'56")

04'41"

1008 / 3018

177 / 119

4

01'26"

(16'22")

04'57" (+00'16")

288 / 3307

168 / 119

11月累積里程 : 351.71 km

愛迪達 adizero adios 2 累積 : 5994.8 km

MW Watch 上傳 | 7 years ago

shadow (LDS超馬團), 王如岳和其他 16 人說推

·

睡覺不是很好🤪🤪🤪 夭壽喔!星期日要給小黑好看}!

2017-12-15 18:20 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'06"	00:05'06"
2	05'03"	00:10'09"
3	04'47"	00:14'56"
3.3	04'57"	00:16'22"

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