馬拉松世界Marathon's World首頁
MW嚴選
最新分享
賽事列表
世界排行
我的日誌
馬拉松世界Marathon's World首頁
Home
  • 軟體下載
  • 常見問題集(FAQ)
  • 聯絡我們
  • 隱私權政策
    • 商城
  • 門市資訊
  • 全部商品
  • MW幣加碼優惠區
  • 精選品牌館
  • 過季商品
  • 限時搶購
  • GPS運動手錶
  • 跑鞋
  • 鞋墊
  • 運動拖鞋
  • 專業壓縮
  • 運動服飾
  • 帽子、頭帶
  • 襪子
  • 補給品
  • 健康食品
  • 營養保健
  • 高蛋白
  • 水袋水壺
  • 護具
  • 肌內效
  • 防曬商品
  • 護理保養
  • 健身器材
  • 按摩器材
  • 耳機
  • 太陽眼鏡
  • 衣保袋
  • 腰包
  • 背包
  • 號碼帶、晶片帶
  • 手套
  • 紓壓生活
  • 運動配件
  • 清潔用品
  • 健康磁石
  • 三鐵
  • 書籍
  • 主題運動
  • 自行車專區
  • 登山/野跑
  • 瑜珈專區
  • 泳具
    • 最新分享
  • 最新分享
  • 私房路線
  • 登山路線
    • 賽事列表
    世界排行
    我的日誌
    帳號設定
    版面風格
    問題回報
    常見問題集(FAQ)
    聯絡我們
    劉仁釗 桃園
    ID 1873
    362 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    劉仁釗
    10.4 km | 01:09:48 | 06:42/km
    日期: 2013-12-24 19:22 - 地點: 大勇國小 - 天氣: 陰雨天 - 卡路里: 562 Cal - 溫度: 13°C - 濕度: 95%
    Pace: 06'26" / 05'50" / 11'39" / 06'01" / 05'57" / 05'28" / 05'15" / 07'19" / 06'53" / 06'31" / 06'01" /

    <<大勇國小平安夜溫馨團練赤足跑>>

    夜班第五天,同時也是一年一度的平安夜,晚間6:40分驅車前往大勇國小參加由俊樺兄開辦的"大勇團平安夜跑溫馨團練"

    陰雨天低溫15度的氣溫卻絲毫沒有影響今日前來參與團練的團員好友們,每人手上帶著俊樺大特地為大家準備的平安夜閃閃光明燈,真的太有創意了~!

    今日前來參與的團員們大都是熟面孔也有初次見面的團員新朋友,在短短的1個小時的團練聊跑中快樂的完成這次的平安夜團練的活動

    會後大勇團團長俊樺兄 & 團員Momo 也特地準備了溫暖人心的巧克力讓大家暖暖身子,真的好用心也非常謝謝他(她)們為這個團隊的付出, 相信有跑有保庇啦~!祝福今日與會的所有好友們都能夠健康跑一百,繼續為健康來努力~! 加油!

    12月累積里程 : 260.64 km 赤足 真皮超耐磨 累積 : 1386.6 km
    GPX 上傳 | 10 years ago
    kingman, Billy小子 和其他 52 人說推
    · 留言
    觀看另 8 則留言
    soren 劉哥，真是很棒的團練!!
    可惜今天晚上有瑜珈課，不然到是可以一起去團練一下!!
    2013-12-24 22:59 ·
     2 個人推
    劉仁釗 守仁: 明天還有一團喔~! 傍晚17:00大俠兄弟將來到藝文團與我們一起團練快樂跑~!屆時一起來喔~!^^
    2013-12-24 23:02 ·
     3 個人推
    Archong 很棒的平安夜團練
    2013-12-24 23:18 ·
     2 個人推
    吳小軒 劉大哥 耶誕節快樂^^~~~
    2013-12-25 08:16 ·
     1 個人推
    劉仁釗 阿昌兄: 人家都是吃平安夜大餐,然!我們昨晚這一團比較特別,選擇團練,既溫馨有別具意義~!會後還有巧克力與閃閃發光的平安燈祈福~!真的不虛此行啦~!昌兄下回有機會也期待您一起同跑喔!^^

    東軒兄弟: 謝謝您的祝福^^聖誕節快樂~!新的一年即將到來我們一起繼續加油!^^
    2013-12-25 10:07 ·
    Amber 劉大哥真的練的很精實~~~!!聖誔快樂^^
    2013-12-25 10:42 ·
     1 個人推
    俊樺 感謝仁釗兄弟的參與~大勇團有您這位貴賓~真的是超級開心的阿!!
    2013-12-25 11:12 ·
     1 個人推
    劉仁釗 amber妹妹:
    您右腳的傷勢經過這段時間的問診仍尚未恢復喔? 痠痛又發的疼痛時有所聞,但持續性的痠痛也不該那麼久才是! 不仿每天進行一些熱敷的動作以及做一些較輕度的伸展運動試看看囉!希望您能夠早日康復喔~!謝謝您的祝福~!期待來年大夥都能健健康康無傷無痛快樂的享受運動的暢快,為健康繼續把關喔~!一起加油喔~!^^

    俊華兄弟: 桃園藝文團沒能有大勇團有持續的開團同跑,小弟也要好好加把勁多多向俊樺兄弟您好好學習才行,然~!今年小弟也過了一次非常特別的平安夜團練活動,感謝您的細心與付出~!期待我們都能為健康復出一點自己小小的心力,繼續把好的運動推廣出去,讓健康不再是夢想~!謝謝俊樺兄~!大勇團加油!
    2013-12-25 12:36 ·
    Rubato 很棒的平安夜,祝福你~
    2013-12-26 12:32 ·
     1 個人推
    劉仁釗 謝謝Rubato您的祝福~!
    新的一年即將到來~!期許我們這群愛跑的同好好友們都能為了健康繼續努力喔~!^^
    2013-12-26 13:42 ·
    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    106'26"00:06'26"
    205'50"00:12'16"
    311'39"00:23'55"
    406'01"00:29'56"
    505'57"00:35'53"
    605'28"00:41'21"
    705'15"00:46'36"
    807'19"00:53'55"
    906'53"01:00'48"
    1006'31"01:07'19"
    10.406'01"01:09'48"

    Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
    朋友動態
    王聖欣 上傳了新日誌
    21.2 km | 01:52:40 | 05:18/km
    Inna Chang 上傳了新日誌
    21.3 km | 01:54:00 | 05:21/km
    Annie Teng 上傳了新日誌
    12.9 km | 01:47:16 | 08:19/km
    Inna Chang 上傳了新日誌
    4.9 km | 01:43:29 | 21:14/km
    Inna Chang 上傳了新日誌
    8.8 km | 00:56:46 | 06:26/km
    randallkwo 上傳了新日誌
    25.5 km | 03:13:57 | 07:36/km
    randallkwo 上傳了新日誌
    1.0 km | 00:13:18 | 13:18/km
    randallkwo 上傳了新日誌
    00:05:14
    Inna Chang 上傳了新日誌
    11.1 km | 00:33:01 | 20.2 km/h
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.2 km | 00:49:12 | 04:50/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.1 km | 00:48:37 | 04:47/km
    林淦鈿（淦哥） 上傳了新日誌
    5.0 km | 00:32:30 | 06:29/km
    林淦鈿（淦哥） 上傳了新日誌
    3.5 km | 00:28:32 | 08:04/km
    林淦鈿（淦哥） 上傳了新日誌
    3.0 km | 00:20:22 | 06:45/km
    Inna Chang 上傳了新日誌
    5.2 km | 00:31:21 | 06:00/km
    王聖欣 上傳了新日誌
    4.6 km | 00:27:53 | 06:03/km
    Inna Chang 上傳了新日誌
    6.4 km | 00:45:01 | 07:01/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.1 km | 00:50:16 | 04:57/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.1 km | 00:48:53 | 04:49/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.1 km | 00:55:08 | 05:26/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.1 km | 00:51:23 | 05:05/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.2 km | 00:52:45 | 05:11/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.1 km | 00:50:33 | 04:59/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.1 km | 00:49:17 | 04:52/km
    王聖欣 上傳了新日誌
    5.0 km | 00:30:28 | 06:05/km
    王聖欣 上傳了新日誌
    5.0 km | 00:26:53 | 05:22/km
    randallkwo 上傳了新日誌
    1.0 km | 00:19:01 | 18:58/km
    randallkwo 上傳了新日誌
    00:05:51
    鄭穗霓 上傳了新日誌
    14.0 km | 01:36:35 | 06:53/km
    Inna Chang 上傳了新日誌
    10.5 km | 01:05:32 | 06:13/km
    紀錄分享至Facebook前寫些描述吧 :