4.9 km | 00:39:23 | 08:05/km日期: 2017-11-25 20:05 - 平均心率: 157 - 卡路里: 445 Cal - 溫度: 18°C - 濕度: 100% - PM2.5: 良好(6)
Pace: 06'47" / 07'33" / 08'18" / 09'13" / 08'38" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 07'03" (+00'42") | 392 / 392 |
2 | | 06'21" | 401 / 793 |
3 | | 07'56" (+01'35") | 398 / 1191 |
4 | | 06'27" (+00'06") | 402 / 1593 |
5 | | 08'01" (+01'40") | 400 / 1994 |
6 | | 08'20" (+01'59") | 399 / 2393 |
7 | | 07'54" (+01'33") | 400 / 2794 |
8 | | 09'12" (+02'51") | 400 / 3194 |
9 | | 07'53" (+01'32") | 399 / 3594 |
10 | | 10'23" (+04'02") | 400 / 3994 |
11 | | 08'30" (+02'09") | 399 / 4394 |
12 | | 08'53" (+02'32") | 399 / 4793 |
13 | | 08'14" (+01'53") | 76 / 4870 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 115~140 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 140~158 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 158~163 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 163~173 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 173~178 | 97.5~100% |
最大心率為178 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
48.32 km nike air max seqent 累積 :
236.9 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'47" | 00:06'47" |
2 | 07'33" | 00:14'20" |
3 | 08'18" | 00:22'38" |
4 | 09'13" | 00:31'51" |
4.9 | 08'38" | 00:39'22" |