資雲 2017/11/30 訓練日誌 | Marathon's World

資雲高雄
ID 283808

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1.8 km | 00:20:08 | 11:07/km

日期: 2017-11-30 19:12 - 平均心率: 109 - 卡路里: 90 Cal - 總步數: 1619 - 平均步頻: 80 - 平均步幅: 111 cm - 溫度: 26°C - 濕度: 72% - PM2.5: 普通(41)

Pace: 11'53" / 10'11" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

11'58"

(11'58")

11'53"

1005 / 1005

85 / 97

2

08'19"

(20'17")

10'13"

813 / 1818

70 / 137

緩走

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	100~121	65~79%
2:M馬拉松配速區	121~137	79~89%
3:T乳酸耐力區	137~141	89~92%
4:A無氧耐力區	141~150	92~97.5%
5:I最大耗氧區	150~154	97.5~100%
最大心率為154 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 217.21 km

WAVE RIDER 20 D J1GD170644 25.5 累積 : 1241.9 km

MW Watch 上傳 | 7 years ago

顏君蓉, 大叔和其他 37 人說推

·


	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	11'53"	00:11'53"
1.8	10'08"	00:20'08"

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