丁吉男 2017/11/25 訓練日誌 | Marathon's World

丁吉男台北市
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273.9 km | 10:06:18 | 27.1 km/h

日期: 2017-11-25 06:20 - 總爬升: 600 m - 踏頻: 67 - 卡路里: 11590 Cal - 溫度: 18°C - 濕度: 92% - PM2.5: 良好(9)

11月累積里程 : 670.05 km

TCX 上傳 | 6 years ago

丁吉男, ricky tseng 和其他 2 人說推

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里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	13.8	-0.1 %
2	31.3	-0.4 %
3	23.5	-0.3 %
4	28.3	1.8 %
5	33.0	-1.3 %
6	32.4	-0.4 %
7	35.6	-0.2 %
8	32.7	-0.1 %
9	30.8	-0.1 %
10	32.7	1.0 %
11	33.0	-0.7 %
12	33.0	-1.2 %
13	32.7	0.0 %
14	29.5	1.0 %
15	28.6	1.8 %
16	32.4	-0.7 %
17	32.1	-0.6 %
18	32.1	-0.4 %
19	31.6	-0.3 %
20	31.3	-0.4 %
21	30.5	-0.1 %
22	31.0	-0.1 %
23	28.8	1.6 %
24	33.6	-0.2 %
25	28.6	1.3 %
26	26.1	-0.4 %
27	28.3	6.3 %
28	34.6	-1.2 %
29	35.3	-1.0 %
30	33.6	-0.2 %
31	37.5	-0.7 %
32	36.0	-0.6 %
33	30.3	2.8 %
34	30.8	-2.2 %
35	30.8	-0.9 %
36	24.8	8.0 %
37	10.2	4.2 %
38	19.7	4.8 %
39	51.4	-3.8 %
40	45.0	-1.0 %
41	4.2	-0.3 %
42	31.0	-0.3 %
43	27.3	-1.6 %
44	28.8	13.5 %
45	37.1	1.4 %
46	34.3	1.2 %
47	31.6	1.0 %
48	32.4	1.0 %
49	32.7	1.0 %
50	31.6	1.0 %
51	26.7	-0.3 %
52	24.2	-0.5 %
53	30.5	-0.2 %
54	30.0	-0.2 %
55	29.0	-0.4 %
56	30.5	-0.1 %
57	16.7	-0.8 %
58	26.7	-0.3 %
59	35.0	-0.1 %
60	26.1	-0.3 %
61	34.3	-0.4 %
62	30.8	1.0 %
63	28.1	-0.3 %
64	36.4	-0.6 %
65	31.9	1.0 %
66	8.2	-1.1 %
67	25.4	1.0 %
68	31.9	1.0 %
69	31.6	4.5 %
70	33.3	1.0 %
71	24.3	-0.5 %
72	35.3	2.5 %
73	30.5	1.8 %
74	38.7	-0.8 %
75	37.9	-0.6 %
76	26.7	-0.6 %
77	29.5	-0.6 %
78	15.6	-0.2 %
79	27.9	1.0 %
80	21.8	-0.1 %
81	20.8	-0.4 %
82	21.6	1.0 %
83	14.0	1.0 %
84	21.8	-0.2 %
85	31.3	-0.1 %
86	18.1	-0.4 %
87	3.9	1.0 %
88	14.7	1.0 %
89	18.8	1.0 %
90	31.3	1.7 %
91	37.9	-0.1 %
92	22.5	-0.9 %
93	33.3	-0.2 %
94	20.9	-0.4 %
95	29.8	1.0 %
96	30.5	1.3 %
97	30.8	1.0 %
98	31.3	-0.7 %
99	33.3	-0.4 %
100	32.7	-0.2 %
101	29.8	-0.4 %
102	32.1	1.0 %
103	28.1	-0.8 %
104	33.3	1.0 %
105	30.8	-1.0 %
106	28.6	-1.2 %
107	25.9	-0.7 %
108	3.1	1.2 %
109	32.4	1.0 %
110	34.0	-0.6 %
111	28.6	2.0 %
112	26.9	1.5 %
113	35.6	1.3 %
114	28.8	1.0 %
115	36.0	-0.4 %
116	31.6	-1.0 %
117	30.8	-0.2 %
118	24.7	-0.5 %
119	32.1	1.5 %
120	33.3	-0.5 %
121	35.0	-1.0 %
122	36.4	-0.1 %
123	34.0	-0.4 %
124	21.8	1.0 %
125	37.1	-0.4 %
126	32.4	-0.2 %
127	24.0	-0.2 %
128	31.9	1.0 %
129	32.4	-0.4 %
130	19.3	-0.6 %
131	28.6	1.5 %
132	34.6	1.0 %
133	34.0	-0.2 %
134	29.3	-0.2 %
135	31.6	-0.2 %
136	33.3	1.5 %
137	29.8	-0.4 %
138	16.1	1.0 %
139	29.5	1.5 %
140	31.9	1.2 %
141	31.9	2.3 %
142	37.1	-0.1 %
143	40.4	-0.2 %
144	36.7	-0.8 %
145	17.0	1.3 %
146	1.6	1.8 %
147	25.2	-0.2 %
148	32.1	-0.6 %
149	36.7	1.0 %
150	31.6	1.0 %
151	32.1	-0.2 %
152	25.4	-0.2 %
153	32.4	-0.4 %
154	25.7	1.8 %
155	30.8	-0.7 %
156	10.4	1.0 %
157	4.4	-1.0 %
158	28.1	-0.5 %
159	30.5	1.8 %
160	34.3	-0.6 %
161	35.0	-0.8 %
162	10.2	-0.6 %
163	23.1	1.0 %
164	37.1	-0.1 %
165	31.0	-1.3 %
166	39.6	-0.6 %
167	35.6	1.8 %
168	34.6	-0.7 %
169	33.0	1.0 %
170	38.7	1.3 %
171	38.3	0.0 %
172	35.6	-0.2 %
173	35.6	-0.2 %
174	35.3	-0.4 %
175	31.3	0.0 %
176	35.3	-0.2 %
177	34.3	-0.2 %
178	37.9	-0.1 %
179	37.5	-0.2 %
180	28.1	1.3 %
181	31.6	-0.3 %
182	30.3	1.0 %
183	27.3	-0.7 %
184	27.1	1.0 %
185	25.0	-1.6 %
186	28.3	1.7 %
187	33.3	-0.9 %
188	27.7	2.2 %
189	37.5	-2.0 %
190	35.3	1.0 %
191	33.0	1.2 %
192	27.5	-0.2 %
193	35.3	-0.1 %
194	2.5	1.0 %
195	24.5	1.0 %
196	28.6	1.7 %
197	37.5	-0.6 %
198	32.7	-0.2 %
199	35.6	0.0 %
200	33.3	-0.1 %
201	34.0	1.0 %
202	34.3	-0.2 %
203	30.3	-0.2 %
204	24.5	1.0 %
205	18.9	1.0 %
206	25.2	-0.7 %
207	26.9	-0.4 %
208	33.0	1.0 %
209	33.6	1.5 %
210	36.7	-0.6 %
211	36.7	-0.1 %
212	31.0	0.0 %
213	29.3	2.5 %
214	28.3	-0.6 %
215	37.5	-0.6 %
216	32.4	2.0 %
217	28.6	-1.4 %
218	28.6	1.7 %
219	21.2	1.0 %
220	33.0	-0.4 %
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222	26.5	-0.1 %
223	32.4	-0.1 %
224	30.0	1.0 %
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230	33.0	1.0 %
231	35.3	-0.1 %
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233	31.0	0.0 %
234	32.7	-0.2 %
235	14.3	-0.4 %
236	34.6	-0.2 %
237	36.4	-0.1 %
238	29.5	1.0 %
239	26.9	2.0 %
240	34.3	-0.7 %
241	37.9	-1.0 %
242	29.3	-0.2 %
243	31.3	-0.2 %
244	20.8	-0.2 %
245	30.5	0.0 %
246	31.6	-0.4 %
247	31.9	1.3 %
248	30.5	-0.2 %
249	30.3	-0.2 %
250	25.9	1.6 %
251	13.4	-0.8 %
252	19.3	1.0 %
253	12.1	-0.4 %
254	15.2	-0.4 %
255	19.3	0.0 %
256	17.9	-0.4 %
257	29.8	-0.4 %
258	26.7	-0.2 %
259	21.2	1.3 %
260	25.7	-0.2 %
261	32.4	1.0 %
262	34.0	-0.9 %
263	33.0	-0.2 %
264	33.0	-0.4 %
265	31.3	-0.1 %
266	30.5	-0.2 %
267	26.3	1.8 %
268	23.7	-0.8 %
269	27.5	-0.1 %
270	18.8	0.0 %
271	29.0	1.0 %
272	27.3	-0.1 %
273	14.7	1.0 %
273.9	26.9	1.0 %

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