洪大尾 2017/11/27 訓練日誌 | Marathon's World

洪大尾雲林
ID 114549

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10.1 km | 00:46:06 | 04:34/km

日期: 2017-11-27 07:41 - 地點: 堤防 - 天氣: 晴 - 卡路里: 507 Cal - 總步數: 8542 - 平均步頻: 185 - 平均步幅: 117 cm - 溫度: 20°C - 濕度: 88% - PM2.5: 良好(11)

Pace: 04'35" / 04'32" / 04'36" / 04'38" / 04'41" / 04'33" / 04'33" / 04'36" / 04'36" / 04'27" / 03'57" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

23'10"

(23'10")

04'36"

5027 / 5027

184 / 117

2

22'56"

(46'06")

04'32"

5048 / 10075

186 / 118

配速跑...失敗~~~

11月累積里程 : 277.25 km

MW Watch 上傳 | 7 years ago

大叔, 王水山和其他 20 人說推

·

觀看另 2 則留言

大叔配的很好啊！失敗在哪裡？看不出來。

2017-11-28 21:46 ·

1 個人推

洪大尾 m大好:是想配4:25,但失敗了~

2017-11-29 14:45 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'35"	00:04'35"
2	04'32"	00:09'07"
3	04'36"	00:13'43"
4	04'38"	00:18'21"
5	04'41"	00:23'02"
6	04'33"	00:27'35"
7	04'33"	00:32'08"
8	04'36"	00:36'44"
9	04'36"	00:41'20"
10	04'27"	00:45'47"
10.1	04'11"	00:46'06"

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