e430 2017/11/28 訓練日誌 | Marathon's World

e430 基隆
ID 184616

< 上一篇

下一篇 >

24.4 km | 01:36:32 | 15.2 km/h

日期: 2017-11-28 18:32 - 總爬升: 165 m - 卡路里: 660 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 77% - PM2.5: 良好(4)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

01'12"

(01'12")

23.53 (-60.19)

470 / 470

2

00'17"

(01'29")

81.82 (-1.90)

377 / 848

3

00'09"

(01'38")

80.00 (-3.72)

199 / 1047

4

00'11"

(01'49")

83.72

254 / 1302

5

00'12"

(02'01")

75.00 (-8.72)

245 / 1548

展開計圈分析

6

01'07"

(03'08")

21.56 (-62.16)

400 / 1948

7

01'00"

(04'08")

16.07 (-67.65)

266 / 2214

8

00'13"

(04'21")

50.00 (-33.72)

179 / 2393

9

00'27"

(04'48")

39.13 (-44.59)

292 / 2686

10

00'38"

(05'26")

45.57 (-38.15)

475 / 3161

11

02'46"

(08'12")

15.32 (-68.40)

703 / 3864

12

01'55"

(10'07")

19.35 (-64.37)

615 / 4480

13

00'55"

(11'02")

59.02 (-24.70)

891 / 5371

14

00'32"

(11'34")

75.00 (-8.72)

659 / 6030

15

01'43"

(13'17")

25.53 (-58.19)

726 / 6757

16

02'29"

(15'46")

21.56 (-62.16)

890 / 7648

17

00'07"

(15'53")

65.45 (-18.27)

126 / 7774

18

02'18"

(18'11")

10.56 (-73.16)

404 / 8178

19

00'45"

(18'56")

49.32 (-34.41)

615 / 8794

20

00'44"

(19'40")

58.06 (-25.66)

699 / 9494

21

02'49"

(22'29")

11.25 (-72.47)

526 / 10021

22

01'45"

(24'14")

7.47 (-76.25)

217 / 10238

23

00'01"

(24'15")

21.95 (-61.77)

6 / 10244

24

00'36"

(24'51")

52.94 (-30.78)

527 / 10772

25

01'13"

(26'04")

23.38 (-60.34)

471 / 11244

26

02'00"

(28'04")

2.79 (-80.93)

92 / 11337

27

01'00"

(29'04")

30.25 (-53.47)

502 / 11839

28

00'34"

(29'38")

32.43 (-51.29)

303 / 12142

29

01'45"

(31'23")

11.69 (-72.03)

340 / 12483

30

00'46"

(32'09")

53.73 (-29.99)

679 / 13163

31

01'07"

(33'16")

22.78 (-60.94)

423 / 13587

32

00'09"

(33'25")

76.60 (-7.13)

189 / 13776

33

00'27"

(33'52")

72.00 (-11.72)

531 / 14307

34

01'31"

(35'23")

21.05 (-62.67)

530 / 14838

35

00'35"

(35'58")

35.64 (-48.08)

344 / 15183

36

01'58"

(37'56")

6.27 (-77.45)

205 / 15388

37

00'02"

(37'58")

10.65 (-73.07)

5 / 15394

38

00'48"

(38'46")

35.29 (-48.43)

467 / 15862

39

00'36"

(39'22")

32.43 (-51.29)

323 / 16185

40

00'37"

(39'59")

33.64 (-50.08)

345 / 16531

41

00'33"

(40'32")

40.00 (-43.72)

366 / 16897

42

00'16"

(40'48")

67.92 (-15.80)

299 / 17196

43

00'15"

(41'03")

78.26 (-5.46)

319 / 17516

44

00'14"

(41'17")

69.23 (-14.49)

264 / 17780

45

00'23"

(41'40")

52.17 (-31.55)

328 / 18109

46

00'19"

(41'59")

39.13 (-44.59)

204 / 18313

47

00'09"

(42'08")

48.65 (-35.07)

121 / 18434

48

01'01"

(43'09")

11.65 (-72.07)

196 / 18631

49

00'31"

(43'40")

25.90 (-57.82)

221 / 18853

50

00'32"

(44'12")

9.57 (-74.15)

84 / 18938

51

01'27"

(45'39")

13.48 (-70.24)

325 / 19263

52

10'13"

(55'52")

1.59 (-82.13)

270 / 19534

53

00'36"

(56'28")

19.25 (-64.47)

192 / 19726

54

00'48"

(57'16")

11.88 (-71.84)

158 / 19884

55

01'06"

(58'22")

17.22 (-66.50)

315 / 20199

56

26'41"

(01:25'03")

0.37 (-83.35)

165 / 20365

57

01'17"

(01:26'20")

19.05 (-64.67)

406 / 20771

58

00'36"

(01:26'56")

11.96 (-71.76)

119 / 20890

59

00'32"

(01:27'28")

30.00 (-53.72)

265 / 21156

60

00'35"

(01:28'03")

24.16 (-59.56)

233 / 21390

61

00'23"

(01:28'26")

20.34 (-63.38)

129 / 21519

62

01'46"

(01:30'12")

8.41 (-75.31)

247 / 21767

63

00'12"

(01:30'24")

24.32 (-59.40)

80 / 21848

64

00'10"

(01:30'34")

19.46 (-64.26)

53 / 21901

65

00'45"

(01:31'19")

13.79 (-69.93)

172 / 22074

66

00'22"

(01:31'41")

33.96 (-49.76)

205 / 22280

67

00'58"

(01:32'39")

26.87 (-56.86)

430 / 22710

68

03'53"

(01:36'32")

0.67 (-83.05)

43 / 22753

11月累積里程 : 1187.93 km

Android - alps E430RM4 上傳 | 6 years ago

·

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	37.5	2.6 %
2	33.6	-4.2 %
3	33.0	1.5 %
4	18.6	-3.8 %
5	25.7	1.7 %
6	76.6	1.3 %
7	30.8	-3.6 %
8	22.5	1.2 %
9	20.0	9.7 %
10	20.0	2.2 %
11	18.9	-10.8 %
12	14.7	18.2 %
13	23.4	-1.1 %
14	36.4	67.0 %
15	30.0	-2.8 %
16	17.7	-7.8 %
17	37.1	-0.9 %
18	69.2	2.5 %
19	17.7	-12.6 %
20	4.7	27.0 %
21	2.0	-3.1 %
22	14.9	10.0 %
24.4	27.2	-4.1 %

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

Inna Chang 上傳了新日誌

6.4 km | 00:45:01 | 07:01/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:16 | 04:57/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:53 | 04:49/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:55:08 | 05:26/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:23 | 05:05/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:52:45 | 05:11/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:33 | 04:59/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:17 | 04:52/km

王聖欣上傳了新日誌

5.0 km | 00:30:28 | 06:05/km

王聖欣上傳了新日誌

5.0 km | 00:26:53 | 05:22/km

randallkwo 上傳了新日誌

1.0 km | 00:19:01 | 18:58/km

randallkwo 上傳了新日誌

鄭穗霓上傳了新日誌

14.0 km | 01:36:35 | 06:53/km

Inna Chang 上傳了新日誌

10.5 km | 01:05:32 | 06:13/km

王聖欣上傳了新日誌

13.0 km | 01:11:36 | 05:30/km

林淦鈿（淦哥）回應了 Calvin的訓練日誌 : "恭喜初半馬完成"

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

35.5 km | 04:37:45 | 07:48/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.7 km | 00:15:26 | 20:39/km

randallkwo 上傳了新日誌

21.4 km | 03:00:20 | 08:26/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.2 km | 00:05:05 | 25:12/km

Inna Chang 上傳了新日誌

5.1 km | 00:28:07 | 05:33/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.6 km | 00:11:07 | 07:00/km

鄭穗霓上傳了新日誌

8.3 km | 00:55:57 | 06:46/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.5 km | 00:35:24 | 06:23/km

王聖欣上傳了新日誌

5.6 km | 00:31:47 | 05:43/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.2 km | 00:04:35 | 19:20/km

Inna Chang 上傳了新日誌

10.4 km | 01:08:26 | 06:35/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.5 km | 00:29:19 | 08:23/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:16:50 | 05:35/km

台中阿森回應了林全宏的訓練日誌 : "訓練愉快"