雲遠德 2017/11/28 訓練日誌 | Marathon's World

雲遠德桃園
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6.0 km | 00:35:14 | 05:52/km

日期: 2017-11-28 05:38 - 地點: 健身房 - 平均心率: 138 - 卡路里: 378 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 86% - PM2.5: 良好(5)

Pace: 30'39" / 00'00" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~138	65~79%
2:M馬拉松配速區	138~155	79~89%
3:T乳酸耐力區	155~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~170	92~97.5%
5:I最大耗氧區	170~175	97.5~100%
最大心率為175 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 253.01 km

mizuno wave sayonara 4 累積 : 1829.0 km

GPX 上傳 | 6 years ago

籃振平, 汪宗明和其他 5 人說推

·


	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	30'39"	00:30'39"
1.1	37'57"	00:35'14"

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