鄭嘉銘 2017/11/27 訓練日誌 | Marathon's World

鄭嘉銘台中
ID 8319

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10.0 km | 00:55:52 | 05:35/km

日期: 2017-11-27 06:06 - 平均心率: 137 - 卡路里: 612 Cal - 平均步頻: 182

Pace: 05'56" / 05'43" / 05'30" / 05'21" / 05'29" / 05'41" / 05'21" / 05'27" / 05'50" / 05'34" /

今天運氣不好

中山路的兩個大紅綠燈

到的時候都剛好90秒倒數

所以為了不停，只能紅燈右轉繼續跑

差不多時間再折返，剛好綠燈

11月累積里程 : 270.22 km

adidas adizero Tempo Boost 7 累積 : 1066.3 km

Epson 上傳 | 7 years ago

陳建成（JO愛兆東勢夜跑）, A.H. 和其他 15 人說推

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觀看另 10 則留言

鄭嘉銘本來想說300沒問題~結果昨晚發燒~今天四肢無力~破300無望~

2017-11-28 19:39 ·

1 個人推

♉ Syncs Wang 沒關係、下個月補 600 回來 !!

2017-11-28 19:46 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'56"	00:05'56"
2	05'43"	00:11'39"
3	05'30"	00:17'09"
4	05'21"	00:22'30"
5	05'29"	00:27'59"
6	05'41"	00:33'40"
7	05'21"	00:39'01"
8	05'27"	00:44'28"
9	05'50"	00:50'18"
10.0	05'34"	00:55'52"

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