鄭志為-RUN希望 2017/11/27 訓練日誌 | Marathon's World

鄭志為-RUN希望桃園
ID 172649

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鄭志為-RUN希望

2.0 km | 00:10:10 | 05:03/km

日期: 2017-11-27 14:55 - 平均心率: 157 - 卡路里: 101 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 23°C - 濕度: 74% - PM2.5: 良好(14)

Pace: 04'48" / 05'21" / 03'42" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'47"

(04'47")

04'47"

1000 / 1000

2

05'21"

(10'08")

05'21" (+00'34")

1000 / 2000

3

00'01"

(10'10")

03'11"

7 / 2007

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	130~158	65~79%
2:M馬拉松配速區	158~178	79~89%
3:T乳酸耐力區	178~184	89~92%
4:A無氧耐力區	184~195	92~97.5%
5:I最大耗氧區	195~200	97.5~100%
最大心率為200 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 171.31 km

亞瑟士虎走5 累積 : 545.3 km

TCX 上傳 | 6 years ago

Yangchang-RUN希望, 柏勝-RUN希望和其他 11 人說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'48"	00:04'48"
2	05'21"	00:10'09"
2.0	04'37"	00:10'11"

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