10.7 km | 01:09:50 | 06:30/km日期: 2017-11-15 05:45 - 總爬升: 317 m - 平均心率: 154 - 卡路里: 685 Cal - 總步數: 12860 - 平均步頻: 184 - 平均步幅: 83 cm - 溫度: 22°C - 濕度: 82% - PM2.5: 良好(13)
Pace: 05'33" / 06'16" / 05'40" / 06'47" / 05'36" / 05'55" / 05'35" / 06'21" / 05'26" / 07'41" / 12'19" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 05'33" (+00'09") | 1000 / 1000 | 175 / 102 |
2 | | 06'13" (+00'49") | 1007 / 2007 | 189 / 84 |
3 | | 05'37" (+00'13") | 1007 / 3015 | 174 / 102 |
4 | | 06'49" (+01'25") | 1000 / 4015 | 171 / 85 |
5 | | 05'37" (+00'13") | 1006 / 5021 | 175 / 101 |
6 | | 05'50" (+00'26") | 1001 / 6022 | 173 / 98 |
7 | | 05'44" (+00'20") | 1004 / 7026 | 176 / 98 |
8 | | 06'11" (+00'47") | 1005 / 8032 | 180 / 89 |
9 | | 05'24" | 1004 / 9036 | 176 / 104 |
10 | | 07'46" (+02'22") | 1002 / 10038 | 190 / 67 |
11 | | 12'02" (+06'38") | 729 / 10768 | 220 / 37 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 114~139 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 139~156 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 156~161 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 161~171 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 171~176 | 97.5~100% |
最大心率為176 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
133.22 km 母子鱷魚 氣墊Y拖 累積 :
4059.1 kmMW Watch 上傳 | 6 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'33" | 00:05'33" |
2 | 06'16" | 00:11'49" |
3 | 05'40" | 00:17'29" |
4 | 06'47" | 00:24'16" |
5 | 05'36" | 00:29'52" |
6 | 05'55" | 00:35'47" |
7 | 05'35" | 00:41'22" |
8 | 06'21" | 00:47'43" |
9 | 05'26" | 00:53'09" |
10 | 07'41" | 01:00'50" |
10.7 | 12'19" | 01:09'50" |