7.4 km | 00:52:18 | 07:05/km日期: 2017-11-16 05:49 - 總爬升: 192 m - 平均心率: 149 - 卡路里: 471 Cal - 總步數: 8906 - 平均步頻: 170 - 平均步幅: 82 cm - 溫度: 22°C - 濕度: 83% - PM2.5: 良好(14)
Pace: 07'11" / 05'53" / 07'54" / 06'10" / 06'35" / 05'33" / 07'24" / 14'49" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 07'17" (+01'29") | 1005 / 1005 | 147 / 93 |
2 | | 05'48" | 1008 / 2014 | 164 / 104 |
3 | | 08'02" (+02'14") | 1007 / 3021 | 158 / 78 |
4 | | 06'06" (+00'18") | 1009 / 4031 | 172 / 95 |
5 | | 06'31" (+00'43") | 1001 / 5033 | 187 / 81 |
6 | | 05'59" (+00'11") | 1008 / 6041 | 171 / 96 |
7 | | 07'20" (+01'32") | 1008 / 7049 | 170 / 79 |
8 | | 12'42" (+06'54") | 383 / 7433 | 203 / 38 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 114~139 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 139~156 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 156~161 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 161~171 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 171~176 | 97.5~100% |
最大心率為176 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
133.22 km 母子鱷魚 氣墊Y拖 累積 :
4059.1 kmMW Watch 上傳 | 6 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 07'11" | 00:07'11" |
2 | 05'53" | 00:13'04" |
3 | 07'54" | 00:20'58" |
4 | 06'10" | 00:27'08" |
5 | 06'35" | 00:33'43" |
6 | 05'33" | 00:39'16" |
7 | 07'24" | 00:46'40" |
7.4 | 14'42" | 00:52'18" |