基隆好馬小葉 2012/08/23 訓練日誌 | Marathon's World

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基隆好馬小葉

9.8 km | 00:43:51 | 04:29/km

日期: 2012-08-23 21:23 - 卡路里: 616 Cal - 溫度: 29°C - 濕度: 79%

Pace: 04'50" / 04'31" / 04'09" / 04'21" / 04'10" / 04'29" / 04'30" / 04'21" / 04'40" / 04'56" /

8月累積里程 : 340.23 km

Nike+ 上傳 | 10 years ago

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'50"	00:04'50"
2	04'31"	00:09'21"
3	04'09"	00:13'30"
4	04'21"	00:17'51"
5	04'10"	00:22'01"
6	04'29"	00:26'30"
7	04'30"	00:31'00"
8	04'21"	00:35'21"
9	04'40"	00:40'01"
9.8	04'55"	00:43'51"

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朋友動態

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43.3 km | 06:21:39 | 08:49/km

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

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6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

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4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km

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1.3 km | 00:30:33 | 22:39/km

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21.7 km | 02:57:39 | 08:10/km

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0.2 km | 00:37:42 | 234:35/km

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7.7 km | 01:30:19 | 11:43/km

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11.3 km | 02:27:14 | 12:58/km

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6.0 km | 00:49:57 | 08:18/km

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5.0 km | 00:41:33 | 08:19/km

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5.0 km | 00:29:30 | 05:52/km

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25.1 km | 06:21:24 | 15:11/km

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10.1 km | 00:51:10 | 05:04/km

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2.8 km | 00:08:23 | 20.1 km/h

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5.2 km | 00:24:18 | 04:40/km

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