基隆好馬小葉 2012/08/18 訓練日誌 | Marathon's World

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基隆好馬小葉

23.7 km | 02:02:02 | 05:09/km

日期: 2012-08-18 05:43 - 總爬升: 608 m - 卡路里: 1491 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 84%

Pace: 04'20" / 04'50" / 05'31" / 04'29" / 04'41" / 04'10" / 04'00" / 04'09" / 04'11" / 04'00" / 03'59" / 04'10" / 05'00" / 05'21" / 06'40" / 07'09" / 07'21" / 07'49" / 06'51" / 05'19" / 05'20" / 04'41" / 04'50" / 04'43" /

8月累積里程 : 340.23 km

Nike+ 上傳 | 10 years ago

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'20"	00:04'20"
2	04'50"	00:09'10"
3	05'31"	00:14'41"
4	04'29"	00:19'10"
5	04'41"	00:23'51"
6	04'10"	00:28'01"
7	04'00"	00:32'01"
8	04'09"	00:36'10"
9	04'11"	00:40'21"
10	04'00"	00:44'21"
11	03'59"	00:48'20"
12	04'10"	00:52'30"
13	05'00"	00:57'30"
14	05'21"	01:02'51"
15	06'40"	01:09'31"
16	07'09"	01:16'40"
17	07'21"	01:24'01"
18	07'49"	01:31'50"
19	06'51"	01:38'41"
20	05'19"	01:44'00"
21	05'20"	01:49'20"
22	04'41"	01:54'01"
23	04'50"	01:58'51"
23.7	04'43"	02:02'02"

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14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km

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林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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2.8 km | 00:08:23 | 20.1 km/h

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