eric234 2017/11/27 訓練日誌 | Marathon's World

eric234 高雄
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6.4 km | 00:38:04 | 05:55/km

日期: 2017-11-27 17:51 - 地點: 中正高工 - 天氣: 涼 - 平均心率: 154 - 卡路里: 345 Cal - 總步數: 6116 - 平均步頻: 160 - 平均步幅: 105 cm - 溫度: 26°C - 濕度: 72% - PM2.5: 良好(23)

Pace: 06'13" / 06'05" / 05'51" / 05'37" / 06'05" / 05'51" / 05'30" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

06'13"

(06'13")

06'12" (+00'36")

1001 / 1001

159 / 101

2

06'05"

(12'18")

06'01" (+00'25")

1008 / 2009

161 / 102

3

05'51"

(18'09")

05'49" (+00'13")

1004 / 3014

155 / 110

4

05'37"

(23'46")

05'36"

1000 / 4014

162 / 109

5

06'08"

(29'54")

06'05" (+00'29")

1008 / 5022

162 / 101

展開計圈分析

高雄

eric234

·

最近生意實在太好了

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	109~132	65~79%
2:M馬拉松配速區	132~149	79~89%
3:T乳酸耐力區	149~154	89~92%
4:A無氧耐力區	154~163	92~97.5%
5:I最大耗氧區	163~168	97.5~100%
最大心率為168 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 243.19 km

saucony Triumph iso2 累積 : 1730.2 km

MW Watch 上傳 | 7 years ago

rongjyh(阿志), 賴契宏和其他 9 人說推

·


	目標心跳區間: 111~ 146

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'13"	00:06'13"
2	06'05"	00:12'18"
3	05'51"	00:18'09"
4	05'37"	00:23'46"
5	06'05"	00:29'51"
6	05'51"	00:35'42"
6.4	05'30"	00:38'04"

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朋友動態

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