CHINGWEI CHEN 2017/11/28 訓練日誌 | Marathon's World

CHINGWEI CHEN 台北市
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2.0 km | 00:09:04 | 04:30/km

日期: 2017-11-28 16:25 - 平均心率: 142 - 卡路里: 96 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 23°C - 濕度: 78% - PM2.5: 良好(8)

Pace: 04'31" / 04'30" / 05'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'31"

(04'31")

04'31" (+00'01")

1000 / 1000

2

04'30"

(09'01")

04'30"

1000 / 2000

3

00'02"

(09'04")

04'01"

10 / 2010

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	124~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~175	89~92%
4:A無氧耐力區	175~186	92~97.5%
5:I最大耗氧區	186~191	97.5~100%
最大心率為191 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 233.79 km

TCX 上傳 | 6 years ago

超級芒果和 ricky tseng 說推

·


	目標心跳區間: 120~ 157

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'31"	00:04'31"
2	04'30"	00:09'01"
2.0	04'58"	00:09'04"

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