游永成 2017/11/19 訓練日誌 | Marathon's World

游永成新北市
ID 307929

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全馬 | 04:39:59 | 06:38/km | 第2馬

第7回神戸マラソン（KOBE MARATHON 2017)

官方成績
日期	2017-11-19
成績	04:39:59
總名次	8269 / 14414
分組名次	1710 / 2809
平均速度	06:38/km

官方證書

游永成

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:32'47")

00:32'47" (+01'42")

01:04'05" (+01'20")

10 km

(01:04'05")

00:31'18" (+00'13")

15 km

(01:35'10")

00:31'05"

01:02'45"

20 km

(02:06'50")

00:31'40" (+00'35")

25 km

(02:39'05")

00:32'15" (+01'10")

01:06'48" (+04'03")

30 km

(03:13'38")

00:34'33" (+03'28")

35 km

(03:47'52")

00:34'14" (+03'09")

01:09'30" (+06'45")

40 km

(04:23'08")

00:35'16" (+04'11")

Finish

(04:39:59)

日期: 2017-11-19 08:19 - 地點: 神戶 - 天氣: 8度 - 平均心率: 152 - 卡路里: 2696 Cal - 平均步頻: 164

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'58"

(06'58")

06'58" (+01'00")

1000 / 1000

2

06'43"

(13'41")

06'43" (+00'45")

1000 / 2000

3

06'30"

(20'12")

06'30" (+00'32")

1000 / 3000

4

06'16"

(26'28")

06'16" (+00'18")

1000 / 4000

5

06'18"

(32'47")

06'18" (+00'20")

1000 / 5000

展開計圈分析

新北市

游永成

游永成說推

·

冷冷冷但賽事動線好補給好民眾好熱情 💯分的賽事

賽前宣言: 初海外生日馬

賽後評分: 整個城市都動起來了一百分💯的賽事
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 127.20 km

TCX 上傳 | 7 years ago

～～, 陳宏品，舜哥和其他 11 人說推

·

觀看另 3 則留言

陳宏品，舜哥恭喜完賽

2017-11-20 16:07 ·

1 個人推

游永成謝謝你

2017-11-20 19:50 ·


	目標心跳區間: 111~ 146

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'58"	00:06'58"
2	06'44"	00:13'42"
3	06'30"	00:20'12"
4	06'19"	00:26'31"
5	06'16"	00:32'47"
6	06'08"	00:38'55"
7	06'31"	00:45'26"
8	06'18"	00:51'44"
9	06'23"	00:58'07"
10	05'58"	01:04'05"
11	06'07"	01:10'12"
12	06'17"	01:16'29"
13	06'10"	01:22'39"
14	06'09"	01:28'48"
15	06'22"	01:35'10"
16	06'30"	01:41'40"
17	06'23"	01:48'03"
18	06'29"	01:54'32"
19	06'08"	02:00'40"
20	06'10"	02:06'50"
21	06'18"	02:13'08"
22	06'07"	02:19'15"
23	06'34"	02:25'49"
24	06'43"	02:32'32"
25	06'33"	02:39'05"
26	06'36"	02:45'41"
27	06'40"	02:52'21"
28	08'11"	03:00'32"
29	06'32"	03:07'04"
30	06'34"	03:13'38"
31	06'50"	03:20'28"
32	06'47"	03:27'15"
33	06'51"	03:34'06"
34	06'54"	03:41'00"
35	06'52"	03:47'52"
36	07'20"	03:55'12"
37	06'47"	04:01'59"
38	07'26"	04:09'25"
39	06'44"	04:16'09"
40	06'59"	04:23'08"
41	06'33"	04:29'41"
42	06'32"	04:36'13"
42.6	06'15"	04:39'59"

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