| 6度C太冷，凍了1.5小時，根本無法熱身
報名太古意，分區起跑已經過了20分鐘
人太多太慢出發，直到30K都還在閃人跑
補給有點失望，23K以後才開始有吃的
沿途民眾是都很熱情的啦... 賽前宣言: 海外初馬新體驗....順便家庭旅遊去... 賽後評分: 出發前規定的寄物時間與分區集合時間太長有空檔，變成寄物後在6度C低溫裡，等1.5小時才到9點開賽，凍到無法熱身也無處熱身，等太久開賽後首件事就是找廁所，光排隊就花了七分鐘。 補給沒有想像中的好，23K之前只有水或運動飲料，23K後開始穿插有提供香蕉、橙汁，可叻等...然後到34K才有商店街約200公尺吃的攤位 給 3 星  | 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 | | 1:E有氧耐力區 | 110~134 | 65~79% | | 2:M馬拉松配速區 | 134~151 | 79~89% | | 3:T乳酸耐力區 | 151~156 | 89~92% | | 4:A無氧耐力區 | 156~165 | 92~97.5% | | 5:I最大耗氧區 | 165~170 | 97.5~100% | | 最大心率為170 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 : 167.15 km  ASICS GT-2000 累積 : 723.5 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) | | 1 | 11'58" | 00:11'58" | | 2 | 05'51" | 00:17'49" | | 3 | 05'48" | 00:23'37" | | 4 | 06'12" | 00:29'49" | | 5 | 05'59" | 00:35'48" | | 6 | 05'58" | 00:41'46" | | 7 | 05'41" | 00:47'27" | | 8 | 05'50" | 00:53'17" | | 9 | 05'56" | 00:59'13" | | 10 | 05'59" | 01:05'12" | | 11 | 06'24" | 01:11'36" | | 12 | 07'16" | 01:18'52" | | 13 | 06'02" | 01:24'54" | | 14 | 06'20" | 01:31'14" | | 15 | 05'47" | 01:37'01" | | 16 | 06'08" | 01:43'09" | | 17 | 05'55" | 01:49'04" | | 18 | 05'54" | 01:54'58" | | 19 | 06'14" | 02:01'12" | | 20 | 06'19" | 02:07'31" | | 21 | 06'53" | 02:14'24" | | 22 | 06'11" | 02:20'35" | | 23 | 07'20" | 02:27'55" | | 24 | 06'53" | 02:34'48" | | 25 | 06'24" | 02:41'12" | | 26 | 07'38" | 02:48'50" | | 27 | 06'33" | 02:55'23" | | 28 | 09'01" | 03:04'24" | | 29 | 06'08" | 03:10'32" | | 30 | 07'04" | 03:17'36" | | 31 | 06'32" | 03:24'08" | | 32 | 07'17" | 03:31'25" | | 33 | 06'36" | 03:38'01" | | 34 | 11'30" | 03:49'31" | | 35 | 06'31" | 03:56'02" | | 36 | 07'40" | 04:03'42" | | 37 | 06'51" | 04:10'33" | | 38 | 06'53" | 04:17'26" | | 39 | 07'47" | 04:25'13" | | 40 | 07'20" | 04:32'33" | | 41 | 07'13" | 04:39'46" | | 42 | 07'18" | 04:47'04" | | 43.0 | 07'04" | 04:53'52" |
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全馬 | 04:53:51 | 06:57/km | 第3馬
桃園
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