張鈺堂 2017/11/22 訓練日誌 | Marathon's World

張鈺堂雲林
ID 104215

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5.4 km | 00:44:55 | 08:19/km

日期: 2017-11-22 20:44 - 地點: 北港公園 - 天氣: 很涼 - 卡路里: 316 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 76%

Pace: 09'13" / 05'55" / 07'54" / 07'42" / 10'30" / 09'12" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

09'08"

(09'08")

09'11" (+03'18")

994 / 994

2

05'55"

(15'03")

05'53"

1004 / 1998

3

07'54"

(22'57")

07'53" (+02'00")

1001 / 2999

4

07'47"

(30'44")

07'42" (+01'49")

1008 / 4008

5

10'30"

(41'14")

10'27" (+04'34")

1003 / 5012

6

03'41"

(44'55")

09'26" (+03'33")

390 / 5402

今晚右腳感覺神經有點痛😭

11月累積里程 : 122.49 km

Android - Sony F8132 上傳 | 6 years ago

李聖德[翰陽路跑] 和 ricky tseng 說推

·

觀看另 1 則留言

張鈺堂不用跑了啊！
傷兵了啊

2017-11-22 23:21 ·

李聖德[翰陽路跑] 0.0

2017-11-23 21:33 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'13"	00:09'13"
2	05'55"	00:15'08"
3	07'54"	00:23'02"
4	07'42"	00:30'44"
5	10'30"	00:41'14"
5.4	09'12"	00:44'55"

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