布魯斯先生 2012/09/30 訓練日誌 | Marathon's World

布魯斯先生新北市
ID 2014

18 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

布魯斯先生

24.2 km | 02:23:02 | 05:55/km

日期: 2012-09-30 01:17 - 總爬升: 232 m - 地點: 西屯 <-> 中科 <-> 都會公園 - 天氣: 晴 - 卡路里: 1523 Cal

Pace: 02'53" / 02'01" / 04'25" / 05'26" / 06'41" / 05'31" / 05'41" / 07'00" / 06'08" / 06'17" / 07'00" / 07'14" / 07'45" / 05'46" / 05'32" / 05'41" / 07'04" / 05'54" / 05'51" / 06'48" / 06'16" / 06'21" / 05'49" / 06'52" / 06'21" /

新北市

布魯斯先生

·

阿母跟老弟騎腳踏車, 我練爬坡跑一起去運動, 很開心 ^_^

9月累積里程 : 127.18 km

GPX 上傳 | 12 years ago

JASON Wang, 福祥(錸德竹22晨跑團) 和其他 8 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	02'53"	00:02'53"
2	02'01"	00:04'54"
3	04'25"	00:09'19"
4	05'26"	00:14'45"
5	06'41"	00:21'26"
6	05'31"	00:26'57"
7	05'41"	00:32'38"
8	07'00"	00:39'38"
9	06'08"	00:45'46"
10	06'17"	00:52'03"
11	07'00"	00:59'03"
12	07'14"	01:06'17"
13	07'45"	01:14'02"
14	05'46"	01:19'48"
15	05'32"	01:25'20"
16	05'41"	01:31'01"
17	07'04"	01:38'05"
18	05'54"	01:43'59"
19	05'51"	01:49'50"
20	06'48"	01:56'38"
21	06'16"	02:02'54"
22	06'21"	02:09'15"
23	05'49"	02:15'04"
24	06'52"	02:21'56"
24.2	06'20"	02:23'02"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

王聖欣上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:44 | 05:56/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

1.3 km | 00:07:20 | 05:44/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:24:26 | 04:52/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:24:43 | 04:56/km

鄭穗霓上傳了新日誌

6.9 km | 01:05:35 | 09:31/km

鄭穗霓上傳了新日誌

2.9 km | 00:16:41 | 05:42/km

鄭穗霓上傳了新日誌

7.7 km | 00:48:29 | 06:18/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

8.0 km | 00:47:20 | 05:54/km

王聖欣上傳了新日誌

7.2 km | 00:39:38 | 05:28/km

Inna Chang 上傳了新日誌

43.5 km | 04:35:25 | 06:19/km

林淦鈿（淦哥）回應了俊良的訓練日誌 : "差一點相遇"

林淦鈿（淦哥）回應了林佳穎的訓練日誌 : "跑那麼慢。。。。"

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

20.0 km | 01:59:30 | 05:58/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:36:07 | 07:12/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

10.0 km | 00:54:39 | 05:27/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:52:10 | 05:06/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:27:05 | 05:24/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:30 | 04:52/km

台中阿森上傳了新日誌

3.5 km | 00:11:41 | 18.0 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:33 | 04:47/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:53:10 | 05:15/km

台中阿森上傳了新日誌

3.7 km | 00:11:40 | 18.9 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:01 | 04:49/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:52:53 | 05:11/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:25:19 | 05:02/km

Inna Chang 上傳了新日誌

2.6 km | 00:18:39 | 07:14/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:18:02 | 05:59/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:15:02 | 04:59/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:15:34 | 05:10/km

鄭穗霓上傳了新日誌

9.1 km | 02:04:34 | 13:41/km