Amy 2017/11/25 訓練日誌 | Marathon's World

Amy 台中
ID 178588

129 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

Amy

半馬 | 02:21:05 | 06:41/km | 第14半馬

2017 弘光科大 50週年校慶半程馬拉松賽

官方成績
日期	2017-11-25
成績	02:21:05
總名次	416 / 834
分組名次	56 / 153
平均速度	06:41/km

官方證書

Amy

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:34'24")

00:34'24" (+03'49")

01:11'55" (+09'01")

10 km

(01:11'55")

00:37'31" (+06'56")

15 km

(01:44'14")

00:32'19" (+01'44")

01:02'54"

20 km

(02:14'49")

00:30'35"

Finish

(02:21:05)

日期: 2017-11-25 06:30 - 總爬升: 390 m - 平均心率: 156 - 卡路里: 1101 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 18°C - 濕度: 84% - PM2.5: 良好(10)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

06'49"

(06'49")

06'49" (+01'24")

1000 / 1000

06'07"

(12'56")

06'07" (+00'42")

1000 / 2000

06'13"

(19'10")

06'13" (+00'48")

1000 / 3000

07'40"

(26'50")

07'40" (+02'15")

1000 / 4000

07'32"

(34'23")

07'32" (+02'07")

1000 / 5000

展開計圈分析

台中

Amy

留言

跑到後面手冰冷

賽後評分: 沒甚麼感覺....佛心來的免報名費完賽餐盒裡有紅豆麵包....不錯吃
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	124~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~175	89~92%
4:A無氧耐力區	175~186	92~97.5%
5:I最大耗氧區	186~191	97.5~100%
最大心率為191 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 77.93 km

saucony TRILMPH ISO 2 累積 : 152.1 km

TCX 上傳 | 7 years ago

Ming-Sung, Hanson 和其他 25 人說推

留言

David 祺妹。恭喜完賽。晚上好～新週運動愉快^ ^

2017-11-27 18:14 ·

1 個人推

陳立仁恭喜完賽讚喔！

2017-11-27 21:29 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 123~ 161

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'49"	00:06'49"
2	06'08"	00:12'57"
3	06'13"	00:19'10"
4	07'41"	00:26'51"
5	07'33"	00:34'24"
6	08'18"	00:42'42"
7	07'19"	00:50'01"
8	08'46"	00:58'47"
9	06'42"	01:05'29"
10	06'26"	01:11'55"
11	07'11"	01:19'06"
12	06'36"	01:25'42"
13	06'23"	01:32'05"
14	06'27"	01:38'32"
15	05'42"	01:44'14"
16	07'36"	01:51'50"
17	06'01"	01:57'51"
18	05'30"	02:03'21"
19	05'25"	02:08'46"
20	06'03"	02:14'49"
20.9	07'00"	02:20'47"